Mennesker som lider av sosial fobi holder ofte ikke bare et så viktig og sammensatt psykologisk problem i seg selv, men har også en rekke dårlige vaner som bare forverrer situasjonen. I slike tilfeller er det viktig å forstå årsakene til utseendet og bli kvitt dem så snart som mulig.
Kort sagt, hvis en person har noen problemer med sosial interaksjon, vil han alltid ha verktøyene for å forsterke denne frykten. En person har ubehagelige situasjoner i livet, derav ønsket om å drukne stresset som mottas derfra ved å motta positive hormoner.
Faktisk skyldes hele den emosjonelle forsterkningssituasjonen av rent biologiske grunner. For eksempel får personer som lider av pornoavhengighet, suger etter dataspill, røyking, alkohol og så videre, en øyeblikkelig økning i dopaminer, serotoniner, endorfiner - hormoner som er ansvarlige for å oppnå glede.
Over tid utvikler slike mennesker en sterk avhengighet av disse hormonelle bølgene, flere og flere av dem er ikke lenger fornøyde med det virkelige liv, ekte kommunikasjon med mennesker, kommunikasjon. Over tid blir hjernen deres gjenoppbygd for å matche det personen presenterer for ham. Som et resultat druknes reseptorer som er følsomme for disse hormonene. En slik person utvikler kronisk misnøye, uvillighet til å leve og utvikle seg.
Stabile nevrale forbindelser vises i hjernen. Hvis for eksempel en person er redd for en offentlig tale, har opplevd alvorlig stress på jobben, vil underbevisstheten alltid be om en “utmerket” måte å frigjøre negative følelser på, for å oppnå positive. Arbeidstakeren vil ønske å ta en ny drag på skadelig tobakk, se pornografi på Internett, spise noe søtt og høyt kalorier. Kort sagt, assosiativ tenkning fungerer i en unødvendig retning.
Hvordan fikse?
Så paradoksalt som det kan høres ut, er det ingen vits i å håndtere avhengighet før angsten i kommunikasjonen med mennesker forsvinner. Inntil du har en fast partner i et forhold. Pornoavhengighet, som mange andre avhengigheter, forsvinner bare hvis det ikke er noen vanskeligheter med å møte mennesker overalt.
Det følger av dette at det første du må gjøre er å jobbe med deg selv, kanskje å registrere deg for en psykolog. Det er verdt å starte helt fra bunnen, fra årsakene til dårlige vaner, og ikke fra konsekvensene. Hvis du prøver å "ta ut" ved viljeinnsats, ved daglig å overvinne deg selv, vil det før eller siden oppstå et sammenbrudd som vil bli enda sterkere enn før. Dette er depresjon, vill angst, konstante opplevelser. Selvfølgelig er det folk som har overvunnet avhengighet på denne måten, men dette er sjelden.
For å oppsummere, dårlige vaner er en veldig farlig ting for psykologisk og fysisk helse, løsningen på problemer med dem bør ikke utsettes på ubestemt tid, siden hvert år blir nevrale forbindelser i hjernen styrket mer og mer. Arbeid med din egen oppfatning av verden, med samhandling med mennesker rundt deg, dette er en av de viktigste aspektene for å bli kvitt skadelig avhengighet.
