Sosial fobi er en frykt for kommunikasjon knyttet til å gå utover "det personlige rommet". Med andre ord, en person som lider av sosial fobi, opplever en vedvarende, uforklarlig, på randen av panikkfrykt bare ved tanken om at han trenger å være i selskap med fremmede, å gjøre noe i deres nærvær, å snakke med dem. En slik person forstår som regel all meningsløshet, irrasjonalitet i denne frykten, men kan ikke bli kvitt dem. Selv det å bare gå ut av huset inn i gaten er noen ganger i stil med en bragd for ham. Hvordan behandle sosial fobi?
Bruksanvisning
Trinn 1
For å kurere denne sykdommen, bruk medisiner som anvist av legen din. Medisiner som antidepressiva, betablokkere er vanligvis nyttige i noen situasjoner, for eksempel å snakke med et ukjent publikum (holde et foredrag, på et møte, etc.). Men det skal forstås tydelig at de for det første har bivirkninger, og for det andre eliminerer de bare symptomene på fenomenet. De berører ikke årsaken til sosial fobi.
Steg 2
Noen eksperter anbefaler å behandle sosial fobi på prinsippet om å "slå ut som en kil." Med andre ord, de anbefaler vedvarende slike mennesker bokstavelig "med makt", og tvinger seg selv til å gjøre akkurat det som får dem til å frykte. Redd for å snakke med fremmede? Dette betyr at du snakker med dem så ofte som mulig, under påskudd eller uten det i det hele tatt.
Trinn 3
Er det skummelt å finne deg selv i et stort selskap? Spesielt flere ganger om dagen, gå til supermarkeder, delta på konserter, forestillinger, møter osv. Så snart som mulig. Før eller siden vil den irrasjonelle frykten trekke seg tilbake. Denne metoden er ganske kontroversiell. I noen tilfeller kan det virkelig hjelpe. Men med samme sannsynlighet kan det forverre tilstanden til en person som lider av sosial fobi.
Trinn 4
Bruk det som kalles atferdsterapi. Dette er en lang og vanskelig metode, men den er ganske effektiv. Hovedbetingelsen for en kur er full tillit mellom pasienten og psykoterapeuten, siden det er veldig viktig å avgjøre hva som forårsaket symptomene på sosial fobi. Basert på denne grunnen vil psykoterapeuten planlegge en behandlingsmetode som pasienten må følge urokkelig.
Trinn 5
I de mest alvorlige tilfellene brukes en kombinasjon av medikamentell behandling og atferdsterapi. Som regel fører dette til et positivt resultat.
