Noen ganger hender det at verden rundt mister fargen, og sjelen blir "overskyet". Tilsynelatende nærmer gledenivået seg null. Her er noen enkle og effektive måter å bringe glede tilbake i verdenen din.
Se gjennom kalejdoskopet. Et vanlig barne-kaleidoskop med flerfargede briller kan muntre deg opp og gi glede på få minutter. Kalejdoskop oversatt fra gresk betyr "å se på en vakker utsikt". Endring av fargerike mønstre forårsaker en avslappende effekt hos en person og fordyper deg i en eventyrverden. I tillegg er det en aktivering i hjernen til sonene som er ansvarlige for oppmerksomhet, hukommelse, fantasi, noe som har en gunstig effekt ikke bare på humør, men også på utviklingen av intelligens.
Gå i solen. Det er kjent at solstrålene øker nivået av "gledehormonet" i kroppen vår - serotonin. Takket være ham vil du være mindre trist og smile mer. I tillegg metter frisk luft kroppen med oksygen, som igjen øker blodårens tone, forbedrer puste- og metabolisme-arbeidet, så vel som hjertets og hjernens arbeid, og normaliserer blodtrykket. Nervene roer seg og følgelig kommer gleden tilbake! Det er spesielt bra hvis det under en tur er et hav eller en furuskog i nærheten, så vil resultatene være enda mer fordelaktige. Husk at alt trenger et mål, ikke vær i solen for lenge på varme dager, bruk solkrem.
Og hvis været ikke tillater det, og du ikke vil se noen? Gjør deg selv til en "ledig dag". For å gjøre dette kan du kjøpe en rekke favorittdelikatesser. Avbryt alle avtaler og avtaler på forhånd, len deg tilbake på sofaen, les en bok eller slå på favorittfilmene dine og nyt denne dagen. Tro meg, slik avslapning er noen ganger nødvendig i vår verden av fart og "presserende" saker.
Kjønn. Fysisk nærhet med en elsket er en veldig god måte å muntre hverandre opp.
Fornøyelsespark. Gå til en fornøyelsespark og kjør på en attraksjon. Ikke hold følelsene dine tilbake! En liten frigjøring av adrenalin fremmer produksjonen av "hormonet av glede".
Gå inn for sport. Trening kan også øke humøret ditt. Velg en sport etter eget ønske og for din fornøyelse - enten det er et treningsstudio, yoga, jogging i parken, sykling eller ski.
