For den femte gangen prøver du å begynne å lære engelsk, gjøre øvelser om morgenen, til slutt på vei til treningsstudioet, eller bare slutte å holde deg oppe sent på jobben. Men tiden går og ingenting endres. Og igjen vil jeg leve annerledes, fra neste mandag … Hvordan tvinge deg selv til å gjøre det du vil?
Bruksanvisning
Trinn 1
Først av alt, avgjør om du virkelig vil gjøre det du har planlagt. Tross alt, hvis du må "tvinge" deg selv, så er det vanskelig å tillegge dine ønsker. Trenger du virkelig engelsk? Begjær er noe som skjer av seg selv på din sjels befaling. Hvis du virkelig liker å lære språk, vil du definitivt finne tid til denne typen aktiviteter: studere i transport, lytte til opptak mens du rengjør eller tilbereder mat, limer klistremerker på speilet.
Steg 2
Hvis det er vanskelig å starte eller slutte å gjøre noe, er det mest sannsynlig en stor bonus i den dannede oppførselen. Du kan for eksempel hoppe over å trene fordi du kan få ti minutter ekstra søvn om morgenen. Og på jobben setter du deg opp for ikke å lage middag på kvelden. Tenk på bonusene oppførselen din kan ha.
For å kunne bytte til en fundamentalt ny oppførsel, må du enten frata deg bonusen fra den forrige livsstilen, eller forstå hvilke fordeler du vil ha hvis du tar en annen handling. Tross alt, uansett hva man måtte si, er en person egoistisk, og akkurat slik, selv for seg selv, vil han ikke gjøre noe. Så uten å bli lenger på jobben, kan du hvile ordentlig og legge deg tidlig.
Trinn 3
Lytt til kroppen din og deg selv, finn ekte, sanne ønsker. Dette er den eneste måten du kan få til det du vil. Du er kanskje ikke en polyglot i det hele tatt, men du er veldig glad i blomster og katter. Og ditt ønske og kjærlighet for en bestemt sak vil gi gjennomføringens styrke.
Kanskje du i dag ikke ønsket å gjøre øvelser om morgenen fordi kroppen var overarbeidet etter gårsdagens arbeidsdag. Ha synd på ham, hvil ham på den betingelsen at du i morgen legger deg tidlig og kan stå opp for å gjøre gymnastikkøvelser. Leve i samsvar med din sjel, og da vil livet ditt være gledelig.
Trinn 4
Setter pris på dine handlinger. Å prøve å gjøre noe er ikke tilfelle ennå. Ta minst et lite skritt mot å gjøre ditt ønske til virkelighet hver dag. Hold en fremdagsdagbok. Skriv ned hva du har gjort bra den siste dagen. Analyser tiltak som er utført og ikke oppfylt hver uke, la det anspore deg til.
Hvis du har oppnådd et lite mål, må du rose deg selv og feire anledningen. Registrert suksess vil gi deg styrke og hjelpe deg med å ta nye høyder.
