Lav selvtillit forstyrrer selvrealisering i det normale livet. En person som ikke er trygg på seg selv og styrkene sine, opplever ofte vanskeligheter med å bygge en karriere og personlige forhold til andre mennesker. Det er noen måter å øke selvtilliten din.
Nødvendig
- - stort speil;
- - lenestol;
- - generell notisbok
- - penn;
- - treningsmedlemskap
- - besøk til en skjønnhetssalong;
- - deltakelse i veldedighetsarrangementer.
Bruksanvisning
Trinn 1
Fullstendig øvelse 1 - Refleksjon i speilet. For å gjøre dette må du beundre deg selv hver dag foran speilet. Velg et stort speil i ett stykke, gjør deg komfortabel foran det (for eksempel i en lenestol). Fokuser på utseendet ditt uten å skade deg selv for feil. Prøv å legge merke til fordelene dine, noe som forskjønner deg. Du må føle en følelse av kjærlighet og beundring for deg selv. Husk at jobben din er å lære å respektere deg selv. Kompliment deg selv, ros dine øyne, hår, figur. Etter 5-6 slike økter vil din reaksjon på ditt eget utseende endre seg i en positiv retning.
Steg 2
Gjør den andre øvelsen hver dag - "Registrere prestasjoner". Start en dagbok (ta en generisk notatbok med et pent omslag eller en dagbok). Skriv ned selv de minste seirene dine i den. Når alt kommer til alt, må du vite hva det er du gjør som er verdifullt i dine egne øyne og i øynene til andre mennesker, og hvor mange daglige prestasjoner du har. Og bare glem mulige feil - alle har dem. Ikke bruk tid til slike rapporter, husk at du dermed jobber med deg selv.
Trinn 3
Gå videre til den tredje øvelsen: Tenk på deg selv. Mentalt, eller bedre på papir, dann et bilde av ditt ideelle selv, "tegne" alle detaljer, handlinger, utseende. Og så må du lære å matche det, det er ikke så vanskelig. Tenk på alt dette som et slags spill som kan hjelpe deg med å slå din "motstander" - selvtillit. Kom opp med livsfilosofien din!
Trinn 4
I tillegg til å gjøre ovennevnte øvelser, bruk noen livsprinsipper for å hjelpe deg med å takle lav selvtillit. Ikke la deg rive med medlidenhet, da dette ikke er noe annet enn skjult ydmykelse. Respekter deg selv, prøv å være en sterk, fullverdig person.
Trinn 5
Tenk positivt. Gi opp mørke tanker. Livet gir deg det du forventer av det.
Trinn 6
Ikke sammenlign deg selv med andre, spesielt hvis det ikke er til din fordel. Sammenlign bare deg selv i dag med deg selv i går.
Trinn 7
Ikke vær redd for vanskeligheter. Eventuelle vanskeligheter vil gjøre deg sterkere, men bare hvis du ikke gir etter for hindringer og lærer å overvinne dem.
Trinn 8
Gjøre det bra. Ikke nekt å hjelpe mennesker, ta vare på naboene dine, delta i ulike veldedighetsarrangementer. Alt dette vil bidra til din personlige vekst.
Trinn 9
Ikke bruk for mye selvkritikk. Tillat deg selv å være ufullkommen. Tross alt er du ikke hundrelapp som alle kan like.
Trinn 10
Ta vare på deg selv, registrer deg på et treningsstudio. En trent sterk, vakker kropp har en positiv effekt på den indre ånden. Gå til frisøren, oppdater garderoben din, gjør renoveringer i hjemmet, eller i det minste en generell rengjøring. Alle disse spiller en viktig rolle i å styrke selvtilliten.
Trinn 11
Åpne opp for ny kunnskap, prøv å lære noe nytt hver dag, vær nysgjerrig.
