Å realisere seg selv, stiller en person uunngåelig spørsmålet om hvordan han blir oppfattet og evaluert av de rundt ham, hvilken plass han opptar i et sosialt fellesskap. Selvtillit er født av svarene på slike spørsmål.
Selvtillit er en personlig egenskap som gjenspeiler en persons vurdering av sine egne personlige egenskaper. Amerikansk psykolog W. James presenterte det som en brøkdel: telleren er en persons påstander, og nevneren er hans virkelige evner. Hvis nevneren er lik telleren, er dette en tilstrekkelig egenvurdering, hvis telleren er større enn nevneren, er den overvurdert, og hvis den er mindre, er den undervurdert.
En person med høy selvtillit er det mest ubehagelige motivet, en "aggressiv taper", som skylder på noen for sin fiasko, men ikke ham selv. En person med lav selvtillit gir mindre problemer for andre, men mer som trenger psykologisk hjelp.
Ikke alle psykologiske problemer løses ved å øke selvtilliten. En person med tilstrekkelig, spesielt med en overvurdert selvtillit, vil ikke ha nytte av økningen.
Tegn på lav selvtillit - fiksering av oppmerksomhet på egne feil, devaluering av suksesser, ubesluttsomhet opp til oppførsel av typen "unngåelse av feil". Et slående eksempel på en slik person er en skolegutt som er redd for å svare på tavlen ("det er bedre å ikke gjøre noe i det hele tatt"). Bare i dette tilfellet anbefales det å snakke om behovet for en økning.
Det første du må gjøre er å huske suksessene og prestasjonene dine, du kan til og med skrive alt på skrift fra skolealder. For eksempel kan en kvinne lide av lav selvtillit på grunn av et ukomplisert personlig liv - noe som betyr at det er på tide å huske at hun ble uteksaminert fra skolen med en gullmedalje, og universitetet med utmerkelse, gikk inn på forskerskolen ved første forsøk, forsvarte avhandlingen hennes, ble assisterende professor, den siste vitenskapelige artikkelen fikk skryt av professor N selv osv.
Det ideelle alternativet ville være å forby deg selv en gang for alle å si "Jeg er en fiasko", "Jeg vil ikke lykkes" og andre lignende setninger som inspirerer til lav selvtillit, men dette er ikke mulig. Slike tanker kommer til å tenke, men motbevisninger må forberedes for dem: "Jeg er ufullkommen - ingen er perfekt", "Jeg kan ikke takle noe - jeg gjorde en utmerket jobb med dette og det".
Det er viktig å lære å akseptere komplimenter. Mennesker med lav selvtillit reagerer på dem som om de er flau over sine egne prestasjoner ("Hva er du, jeg var bare heldig"). Komplimenter bør besvares, hvis ikke med stolthet, så med verdighet: "Takk, jeg prøvde," "Jeg er veldig fornøyd med at du er fornøyd med arbeidet mitt."
Det er vanskelig å avlære frykten for å mislykkes - denne uunngåelige følgesvennen til mennesker med lav selvtillit, den må overvinnes hver gang før du starter en bedrift. Frykt trekker seg tilbake før logikk: det er nødvendig å analysere hva slags feil det kan være, hvilke tilbakemeldingsalternativer som kan forutses hvis noe ikke går som planlagt.
Du bør ikke la deg rive med for foreløpig analyse: du må komme deg i gang så snart som mulig, ellers kan ubesluttsomhet ta over.
Etter å ha lært å ta på seg virksomhet, overvinne frykt, vil en person oppnå suksess, ekte suksess bidrar også til en økning i selvtilliten.
