Vi gjør mange ting i livet av vane. Det er veldig sunne vaner, for eksempel å pusse tennene to ganger om dagen. Og det er de som ødelegger livene våre. Vi er klar over dette, men latskap og banal svak vilje får oss til å se etter tusenvis av unnskyldninger av en slik grunn at vi ikke kan gi opp den livsstilen vi fører.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke begynn å omforme livet ditt på mandag, uansett hvor logisk og praktisk det kan virke. Mandag er allerede den vanskeligste dagen i uken, fordi du må gå på jobb etter den ubemerkede helgen og tvinge deg selv til å gå inn i arbeidsrytmen igjen for å løse de akkumulerte problemene. Og her må du fortsatt distrahere fra mer presserende saker for å avlære, for eksempel å bite neglene dine.
Steg 2
Fortell dine nærmeste at du vil endre livet ditt til det bedre.
Trinn 3
Vanen dannes i løpet av førti dager. Og alle disse førti dagene må du begrense deg i noe, avvenne deg fra noe. Dette vil ta en viss tid og krefter. Lage en liste:
1. Hva du vil få ut av vanen;
2. Hvorfor vil du bryte vanen;
3. Hva er du virkelig klar til å ta for å oppnå det du ønsker (her beskriver vi i detalj alle trinnene, for eksempel gradvis å redusere antall røkt sigaretter per dag);
4. Hva vil du gjøre når du lykkes.
Trinn 4
Prøv å fylle tiden du brukte den dårlige vanen, fyll den med noe nyttig og spennende. Hvis du ønsker å ta en matbit av vane, og ikke fordi du faktisk følte et akutt sultangrep, prøv å drikke et glass vann og rengjør, gå en tur, bare ikke langs en rekke konditorier og kafeer, selvfølgelig.
Trinn 5
Tenk på hvordan du kan belønne deg selv for lidelsen du tåler. Men bare boller, sigaretter og lignende er ikke relatert til den utryddede vanen.
Trinn 6
Hvis du gir deg selv avlat, så først og fremst bedra deg selv, og ikke noen andre. Og til slutt vil du ikke se det etterlengtede resultatet. Følg den tydelig planlagte planen av deg.
