Nervøs spenning og angst er frykt som ødelegger, fratar vital energi og håp. I denne tilstanden er en person ikke i stand til å ta de riktige beslutningene og de logiske handlingene.
Angst forårsaker forvirring og hjelpeløshet. Denne emosjonelle reaksjonen oppstår hovedsakelig når en person står overfor problemer og ikke kan se en umiddelbar løsning. Kvinner er mer utsatt for angst - fordi denne tilstanden forårsaker dem det minste problemet, for eksempel mangel på tid.
Når nervene er på sitt ytterste, anbefales det å bruke følgende handlingsplan:
- Ta et papir og beskriv punkt for punkt hva som bekymrer deg for øyeblikket. Lag om mulig en plan for gjennomføringen av hver av dem.
- Ta en veldig behagelig posisjon, lukk øynene og forestill deg deg selv på ditt favorittsted (i naturen, under et sterkt luktende blomstrende tre, eller stedet du drømmer om å reise). Jo mer nøye du ser bildet, desto raskere blir pusten jevn og nervespenningen vil trekke seg tilbake.
- Hvis du har et stort antall ærend på jobb eller husarbeid, kan du peke ut de viktigste som ikke krever forsinkelse, og begynne med å fullføre dem.
- Sett av en klar tid for hvile, selv den minste.
Angst er årsaken til et stort antall sykdommer. Du må ta hensyn til dette, og kanskje du bare trenger å redusere listen over dine plikter litt til rimelige grenser.
