Livet vårt er på mange måter forbundet med hvordan en viktig del av kroppen - hjernen - fungerer og fungerer. Når du arbeider med denne sentrale delen av nervesystemet, kan du endre reaksjoner, skape andre situasjoner og forbedre ditt velvære. Hvordan lærer du å kontrollere hjernen din?
Bruksanvisning
Trinn 1
Tren hjernen din. De viktigste funksjonelle egenskapene å se etter er styrke og koordinering av sinnet, fleksibilitet, utholdenhet. Sinnets kraft gjør oss i stand til å fokusere på riktig tid. Fleksibilitet er muligheten til å bytte fra den ene til den andre. Utholdenhet bestemmes av varigheten av et høyt aktivitetsnivå, og koordinering lar deg operere med flere konsepter samtidig eller gjennomføre en rekke parallelle tankeprosesser samtidig.
Steg 2
Fjern rot i tankene dine. For å gjøre dette, forstå hva som opptar hjernen din. Skriv ned alle tankene dine på et stykke papir. Glem ikke klarheten i ordlyden. Skriv ned alt som du kommer opp i tankene: følelser og ønsker, frykt, planer og oppgaver.
Trinn 3
Begynn deretter å kombinere ord som har lignende betydninger og reduser ordlyden til et minimum. Gjør dette til det er absolutt ingenting igjen og ingenting å skrive ned.
Trinn 4
Tren din oppmerksomhet. Bestem hvor lenge du vil fokusere på. For eksempel to minutter. Plasser klokken med andrehånden foran deg og slå på TVen samtidig. Når konsentrasjonen begynner å forsvinne og du begynner å bli distrahert av TV-programmet, kan du gå tilbake til oppgaven. Konsekvent konsentrasjon kan bare oppnås gjennom trening. Enig med deg selv at du vil ta hensyn til hva som skjer for øyeblikket.
Trinn 5
Spor det du først og fremst legger merke til. Se deg rundt i rommet, og trekk frem noen avrundede gjenstander i det. Hvis du tar hensyn til problemer, vil livet være fullt av problemer. Konsentrerer seg om detaljer, vil verden miste logisk forbindelse og integritet. Fokus på kreative prosesser og livet vil være interessant og variert.
Trinn 6
Tren din fantasifulle tankegang. Lukk øynene og forestill deg deg selv ved sjøen. Hør lyden av bølgene, lukt det salte vannet, kjenn sprayen som sprekker ut av dypet. Fortsett å tenke på bildet på den indre skjermen av persepsjon. Kjenn vinden blåser, sandkorn på huden din, solstrålene. Kom tilbake til virkeligheten etter hvert. Du vil føle hvordan kroppen din er avslappet og uthvilt. Alt dette er mulig takket være arbeidet ditt med hjernen.
