Fra livet vil du alltid bare motta positive følelser. Men dessverre er dette ikke alltid tilfelle. Trengsel hjemme, problemer på jobben, mangel på fritid, søvnmangel, problemer i det personlige livet - alt dette fører ofte til stress. Men du kan lære å takle dårlig humør selv.
Et søtt eple vil berolige
Godteri beroliger og muntrer opp. Men når du håndterer stress, bør du ikke bruke for mye godteri og sjokolade. Det er bedre for dem å foretrekke et søtt eple. Den er rik på fruktose samt antistress-vitaminer.
Drikk riktig te
Hvis dagen har vist seg å være vanskelig og stressende, bør du drikke en kopp te med sitronmelisse eller mynte om kvelden for å sove fredelig. Det er også nyttig å brygge johannesurt eller kamille. Sistnevnte, forresten, ikke bare rolig, men øker også motstanden mot stress.
Strekk fingrene
Dette enkle trikset kan hjelpe deg med å takle nervene og til og med undertrykke sinne. Strekk hver finger på begge hender og rist hendene løst. Denne handlingen er det motsatte av å knytte neven og signaliserer hjernen om å roe seg ned.
Balansepunkt
I brystområdet er thymuskjertelen. Hvis det stimuleres forsiktig, vil anti-stresshormoner begynne å produseres i kroppen. For å stimulere, knytt hendene i knyttnever og trykk lett på brystet i ett minutt.
Pust ut forfengelighet
Hvis du er veldig engstelig, kan du føle at du er andpusten. Len deg tilbake på en stol, legg hånden på magen og pust dypt gjennom nesen. Kjenn at magen fylles og luften fyller kroppen. Pust sakte ut gjennom munnen. Gjenta øvelsen 10 ganger.
