På grunn av uoppmerksomhet øker antall feil, både små og betydelige. For å bli en mer fokusert og samlet person, må du jobbe med deg selv.
Årsaker til uoppmerksomhet
Først må du identifisere årsakene til uoppmerksomheten din. Basert på dem vil det være lettere for deg å takle det. Kanskje du ikke husker noen ting, fordi de rett og slett ikke er interessante for deg. I dette tilfellet bør du forstå om det er veldig viktig eller ikke. Hvis dette spørsmålet betyr noe for deg, er det på tide for deg å lære å bli mer samlet. Hvis ikke, bare kryss ting du ikke kan fokusere på fra listen din.
Kanskje du ikke merker visse ting fordi du ikke kan fokusere på detaljene. Da må du jobbe med deg selv for å lære å konsentrere deg dypere om ett emne. Ikke bli spredt over flere aktiviteter, jobb med ett prosjekt, men fordyp deg i det helt.
Noen ganger er årsaken til uoppmerksomhet fremmede tanker som stadig snurrer i hodet på en person. Hvis dette er ditt tilfelle, bør du vurdere hvilke problemer som hindrer deg i å bo og jobbe. Før du eliminerer dem, vil du ikke kunne roe deg ned. Når du ikke kan løse problemet, bør du vurdere din holdning til det på nytt. Det nytter ikke å bekymre seg for ham om og om igjen og ikke kunne konsentrere seg på grunn av det.
Hvis du observerer den vanlige fraværet i deg selv, kan du trene deg opp i å plassere ting strengt på de stedene som er bestemt for dem og skrive viktige ting i en dagbok. Sett deg påminnelser hvis du absolutt trenger å gjøre noe. Hvis du jobber med fokus underveis, trenger du ikke disse ledetrådene snart nok.
Bli mer oppmerksom
Spesielle teknikker og øvelser vil hjelpe deg å bli en mer oppmerksom person. Først bør du utvikle hukommelsen: visuell og auditiv. Kom opp med oppgaver for deg selv, eller finn dem i håndbøker eller Internett. For eksempel, husk et objektkompleks i en viss tid, og reproduser dem i hukommelsen med lukkede øyne. Kompliser oppgaven gradvis: ta kortere tid å huske eller legge til nye ting. Lytt til en teksttekst to eller tre ganger, og prøv å skrive ned det du husker. Øk teksten igjen og igjen for å lytte.
For det andre, lær å konsentrere deg bedre. Daglig meditasjon vil hjelpe deg med dette. Dette vil lære deg hvordan du kan roe ned unødvendige tanker og fokusere på en ting. Det er mye informasjon om hvordan man gjennomfører meditasjon i en rekke kilder. Den enkleste måten er å finne et rolig og fredelig sted, sørg for at du ikke blir forstyrret, sitte komfortabelt, lukk øynene og observer dine egne tanker til de praktisk talt forsvinner. Først vil det være veldig vanskelig for deg å følge denne tilsynelatende enkle instruksjonen. Men med vanlig praksis vil du legge merke til at du har blitt mindre masete og kan fordype deg i det nåværende arbeidet med hodet.
