Det er lite sannsynlig at selv en person kan si at han alltid og i enhver situasjon er trygg på seg selv. Hver og en av oss, minst en gang i livet, har vært i en situasjon der en tilsynelatende urokkelig selvtillit gled bort et sted, og alle slags tvil kom for å erstatte den. Det er bra når over tid selvtilliten kommer tilbake, men dette er ikke alltid tilfelle. Det er noen enkle tips som hjelper deg med å bli kvitt usikkerheten.
Bruksanvisning
Trinn 1
Å overvinne usikkerhet innebærer å lage en detaljert liste over alle styrkene dine, samt målene du har oppnådd. Vær spesielt oppmerksom på dine personlighetstrekk som folk du kjenner er mest sjalu på. Reflektere over dette, å innse styrkene dine er en fin måte å takle usikkerhet på.
Steg 2
Følelsen av usikkerhet vil gradvis forsvinne hvis du feirer alle prestasjonene dine. For å gjøre dette, gjenopplive dine tidligere seire i minnet, til og med tilsynelatende ikke veldig betydningsfulle ved første øyekast. Hvis den minste årsaken oppstår, må du rose og belønne deg selv. For eksempel å gå på kino eller kjøpe en interessant bok.
Trinn 3
Selvtillit vil også gradvis avta hvis du fikser på hyggelige ting i stedet for negativitet. Hvis noe ikke gikk bra for deg i dag, kan du tenke tilbake på omstendighetene der du var i stand til å prestere best. Tenk også på situasjoner der du har lykkes med å overvinne selvtillit. Gjenopplev i minnet ditt det du følte da - din følelse av seier. Og prøv å opprettholde denne holdningen, som nå vil gi deg selvtillit.
Trinn 4
Hvis du er i en stressende situasjon, gi negative følelser. For noen mennesker er å drive sport en utmerket avslapning. Du kan imidlertid også gjøre rengjøring av leiligheten eller ta en lang tur. Fysisk utmattelse vil tjene deg godt: du vil rett og slett ikke ha krefter til å kritisere deg selv.
Trinn 5
Til slutt, en annen enkel hemmelighet av selvtillit: ikke ta noen avgjørelser i øyeblikkets hete. Hvis du føler at nervene dine er for anspente, prøv å bli distrahert av noe helt annet, som ikke har noe med problemet å gjøre. Du kan for eksempel huske en interessant bok du nylig har lest eller et hyggelig møte med venner. Når du føler at du har roet deg, kan du gjøre de tingene som må tas opp.
