En person, både på jobben og i hverdagen, må noen ganger møte problemer, urettferdig gnagende; kommunisere med mennesker som er irriterende av en eller annen grunn; ha ubehagelige samtaler. Kort sagt, hver person kan komme i en situasjon fylt med konflikt. Noen vil oppføre seg rolig nok, holde tilbake følelser, og noen vil blusse opp og lage en skikkelig skandale, uten å ta hensyn til andres misnøye. Slik inkontinens skader en person, gjør det vanskelig for ham å kommunisere med andre mennesker, og skaper et dårlig rykte for ham.
Bruksanvisning
Trinn 1
Selvfølgelig avhenger mye av menneskets temperament. Det er derfor emosjonelle, lett begeistrede mennesker rettferdiggjør deres ikke veldig vakre oppførsel med slike argumenter: vel, hva kan du gjøre, jeg er naturlig varm, du kan ikke krangle med henne. Men med vilje og utholdenhet kan selv en slik person godt lære å dempe følelsene sine.
Steg 2
For å gjøre dette, trenger han å inspirere seg selv kontinuerlig: min glød skader først og fremst meg selv! Faktisk, problemet som gjorde ham sint, vil ikke forsvinne og vil ikke bli løst av det faktum at en person begynner å riste i knyttneve og helle forbannelser, frekke forbannelser. Men han vil absolutt utsette seg selv, mildt sagt, ikke i sin beste form.
Trinn 3
Mestre teknikken til selvhypnose. Det er ikke så vanskelig, men det kan være til stor nytte. Hvis du må ha en ubehagelig samtale, og du selv føler at du er på spissen, kan du bruke en av to metoder: Før du sier det, må du først si det mentalt eller telle i tankene dine til ti. Til tross for sin tilsynelatende enkelhet er dette veldig effektivt for å roe ned og kjøle seg ned.
Trinn 4
Husk den kloke sannheten: "Forvarnet er underarmet." Hvis du er sinnsykt irritert av en snakkesalig sladdernabo, kan du prøve å begrense kommunikasjonen med henne til et minimum. Hvis du blir fornærmet av det du synes er urettferdig å gnage fra sjefen din, kan du prøve å se objektivt og upartisk på din oppførsel utenfra. Kanskje han fortsatt har grunn til å være misfornøyd med deg? I dette tilfellet må du utføre dine plikter uklanderlig, gjøre alt for at det rett og slett ikke er noe å finne feil hos deg. Kort sagt, gjør det til en regel å forutse en potensiell konfliktsituasjon og unngå den.
Trinn 5
Hvis arbeidet ditt er forbundet med konstant stress, nervøs overbelastning, kan du (i samråd med legen din) ta beroligende midler. Prøv å unngå negative følelser hjemme: ikke diskuter ubehagelige nyheter med familie og venner, ikke se programmene i kriminelle kronikker osv. Gå ut av byen, inn i naturen ved første anledning: gå i skogen, langs elvebredden, pust frisk luft. Dette vil ha en gunstig effekt på nervesystemet ditt.
