Livet kaster av og til oppgaver som krever mental fleksibilitet, oppfinnsomhet og oppfinnsomhet å løse. Den menneskelige hjerne, som muskler, krever konstant trening, ellers vil evnen til å takle problemer og uvanlige situasjoner gradvis svekkes.
Bruksanvisning
Trinn 1
Den mest kraftfulle og velkjente måten å utvikle intelligens på er selvfølgelig studier. Gnager hull i "vitenskapens granitt" arrangerer du en utmerket treningsøkt for din egen hjerne. For å forbedre hukommelsen, begynn å huske dikt av dine favoritt russiske diktere, i tillegg til å huske ordene til et fremmed språk. Mens du leser boken, ikke bare la deg rive med med handlingen, men vær også oppmerksom på forfatterens idé, tegningen av karakterene og bruken av tale. Etter å ha møtt et ukjent ord, ikke vær lat til å slå opp betydningen i ordboken, og utvid ordforrådet ditt.
Steg 2
Prøv å utføre de vanlige handlingene med den andre hånden som ikke fungerer. Hvis du er høyrehendt, så hold en skje, fest og løs på klærne, trekk med venstre hånd, hvis du er venstrehendt, så omvendt. Kompliser oppgaven gradvis. Denne øvelsen hjelper til med å aktivere arbeidet til begge halvkuler.
Trinn 3
Kast TV-en. Mens du ser på mange talkshows, TV-serier og rett og slett målløse "klikkende" kanaler, brukes ikke hjernens ressurser absolutt. I tillegg tillater ikke flimring av skjermen, rask endring av bilder og lydakkompagnement nervesystemet å hvile. Dette er grunnen til at et par timer foran TV-en fører til en følelse av tomhet.
Trinn 4
Les klassikerne. Hvis bekjentskapet ditt med mesterverkene i verdenslitteraturen var begrenset til skolens læreplan, er det på tide å ta igjen. Gode bøker lærer deg hvordan du kan uttrykke tankene dine riktig, bygge logiske kjeder og også bidra til å utvide ordforrådet ditt. Når du opplever sammen med kunstheltene, vil du ikke bare utvikle ditt intellekt, men også din følelsesmessighet.
Trinn 5
Få nok søvn. Søvn er en slags "omstart" av hjernen. Derfor, for sitt gode arbeid, må du tilbringe minst 8 timer om dagen i sengen. Hvis mulig, bør du legge til en ettermiddagshvile i nattesøvnen. Når du tar en lur i en time, vil du la hjernen din bedre assimilere informasjonen du mottar om morgenen, samt forberede deg på ny kunnskap. Og så vil klarheten i tankene forbli til kvelden.
Trinn 6
For å opprettholde evnen til å oppfatte og studere informasjon, må du følge et spesielt kosthold. Først og fremst er det verdt å forsyne hjernen med umettede fettsyrer, noe som betyr at du må bli forelsket i sjøfisk: makrell, kveite, laks. Fullkornsbrød, blomkål, eggeplomme er kilder til B-vitaminer, som er essensielle for full utvikling av intelligens. Vitamin "C" øker tenkehastigheten, "A" - bidrar til å forbedre konsentrasjonen. Derfor må menyen inneholde sitrusfrukter, grønne epler, gulrøtter og meieriprodukter.
