En psykisk sunn person kan ikke være lykkelig hele tiden, og dette er på det beste. Misnøye oppmuntrer til utvikling, mens salighet slapper av og sløves. Men hvis sjelen er elendig, går ikke arbeidet bra. Det er bra at det er enkle måter å behage og motivere deg selv til nye prestasjoner.
Bruksanvisning
Trinn 1
Snakk med en god person. Det er ikke så vanskelig å ringe en venn eller sende en tekst til en gammel venn. Fem minutter med enkel samtale vil lette sjelen din, og du kan gå tilbake til virksomheten med fornyet kraft.
Steg 2
Tenk på minst tre nylige hyggelige begivenheter eller prestasjonene dine. Du vil forstå at det er lyse øyeblikk i livet det er verdt å leve for.
Trinn 3
Prøv å få deg til å le. Les anekdoter eller husk morsomme historier fra livet. Latter vil midlertidig fortrenge negativitet og distrahere fra dystre tanker.
Trinn 4
Gå ut i solen. Kroppen vil begynne å produsere vitamin D, og du vil føle deg bedre. I tillegg er naturlig lys behagelig for øyet.
Trinn 5
Ta en tur i minst en halv time. Fysisk aktivitet vil forbedre blodsirkulasjonen og hjernefunksjonen og lindre apati.
Trinn 6
Lek med kjæledyret ditt eller se videoer av kattunger eller valper. Ekte lykke er ikke hos barn, men i firbente søter. De vil definitivt ikke la deg være likegyldig.
Trinn 7
Gjør det som gleder og inspirerer deg. Les, tegn, gjør noe håndverk, eller finn en annen måte å distrahere deg selv og få hyggelige følelser.
Trinn 8
Kjøp deg en ny ting eller godbit. Shopping er den enkleste måten å glede deg selv på. Fremfor alt, hold deg innenfor budsjettet for å unngå skyldfølelse.
