Alle har av og til dårlig humør. Og det er greit, vi er ikke roboter. Men noen ganger hender det at dårlig humør drar på og til slutt blir apati, depresjon og uvillighet til å gjøre noe. Og fra en slik tilstand må du definitivt trekke deg ut, for livet er vakkert i seg selv. Les videre for noen få alternativer for hvordan du gjør dette.
En utmerket, og viktigst, enkel måte å muntre opp er å lytte til musikk. Mange synes det er vanskelig å forestille seg dagen uten musikk. Derfor, hvis du føler at du reiste deg på feil fot, eller hvis du har apati, depresjon eller noe sånt, kan du sette på musikken mer dristig og alltid positiv, helst til og med danse, slik at du vil bevege deg.
Bevegelse er liv. Tren om morgenen, til og med den enkleste. Knebøy, gjør bøyninger, lunger. Selv en kort øvelse fremmer frigjøring av "gledehormoner" i blodet, noe som vil gi deg godt humør hele dagen.
Spis mørk sjokolade. Noen få biter mørk sjokolade vil gjøre deg lykkeligere. Dette produktet øker serotoninnivået, noe som påvirker humøret. Det kan også senke stresshormonnivået.
Lag aromalamper med essensielle oljer. Sitron essensiell olje hjelper til å muntre opp veldig bra, hvis aroma forfrisker rommet og gir virkelig en bølge av positive følelser. Det er et stort utvalg av essensielle oljer, du må bare velge hva du vil og nyte aromaene.
Bytt til grønn te. Å nippe til en kopp grønn te kan også øke humøret ditt. Grønn te er fylt med antioksidanter som fremmer sunne blodkar i hjernen. Tannin bidrar til å forbedre fokus. Og også hvis du har en favorittdrink, snakker vi selvfølgelig om alkoholfrie drinker, så ta en pause, sett av 5-10 minutter til deg selv og nyt denne drinken.
Det er en million måter å heve humøret ditt, bare å være i en tilstand av apati, det ser ut til at ingenting gleder seg. Men selv små ting kan gi oss glede, man må bare se tilbake. Husk hva som gir deg glede, kanskje det er å lese bøker eller ta et bad, til slutt vil rengjøring av huset også få deg til å røre. Velg alternativet som passer deg, og velg det.
