Å ikke få nok søvn eller være i dårlig humør kan bidra til sløvhet og døsighet. En kontrastdusj eller en tur i den friske luften vil bidra til å takle svakhet, gjenopprette styrke og kraft. Men hvilke andre måter er det å muntre opp?
Bruksanvisning
Trinn 1
Mer lys. Jo lysere rommet er, jo mer munter vil du føle.
Steg 2
Grønn te. Drikk flere kopper grønn te hele dagen. Den inneholder, som kaffe, koffein, men den virker mildere, dessuten inneholder den antioksidanter i sammensetningen. Det viktigste å huske er at grønn te dehydrerer kroppen, så drikk vanlig vann også.
Trinn 3
Bevegelse. Enhver fysisk aktivitet lindrer døsighet, så en kort joggetur eller knebøy, yoga eller gymnastikk vil være nyttig.
Trinn 4
Massasje. Massasje av biologisk aktive punkter som ligger på alle kroppsdeler, vil bidra til å øke stemningen og styrke.
Trinn 5
Kommunikasjon. En samtale eller et personlig møte kan ikke bare forbedre humøret ditt, men også styrke.
Trinn 6
Bitter sjokolade. Handlingen med mørk sjokolade ligner på grønn te, så en liten porsjon vil ikke bare være bra for kroppen, men også bidra til å fokusere og styrke.
Trinn 7
Ikke spis for mye. Begrens deg i forbruket av de matvarene som fordøyes med store krefter og energi. Dette inkluderer melprodukter, veldig fet og salt mat, melkesjokolade i store proporsjoner. Inkluder frukt og grønnsaker i det daglige kostholdet ditt.
Trinn 8
Latter. Positive følelser kan stimulere hjernen og styrke kroppen som helhet.
Trinn 9
Pusteøvelser. Finn selv de optimale pusteøvelsene, fordi den riktige valgte metoden vil bidra til å forny tankens klarhet og gjenopprette styrke.
Trinn 10
Mynte. Denne planten inneholder essensiell olje av mentol, som ikke bare forbedrer humøret, men også forbedrer hjernens funksjon. Mynte godteri eller mynte te vil forfriskes og forfriskes perfekt.
Trinn 11
Hobby. Ta noen minutter gjennom dagen for å gjøre det du elsker og inspirere. Dette vil hjelpe deg til å føle deg lykkeligere.
