Hvis du ikke har vært fornøyd med jobben din, utseendet og folk som er rundt lenge, så trenger du bare å endre livsstil. Vær forberedt på det faktum at du trenger mye styrke og utholdenhet, og ikke alltid vil alt ordne seg. Gamle vaner forsvinner tross alt ikke så lett.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lag en klar og detaljert plan i flere måneder. Tenk på hva slags person du vil se deg selv om et år, og hva du kan oppnå i løpet av en måned. Sett deg presise frister. Men husk at det er bedre å forlenge tiden litt enn å forkorte den. Hvis du bestemmer deg for å lære deg å kjøre bil om seks måneder, og etter fire måneder føler deg ganske trygg bak rattet, vil dette være en annen grunn til glede og stolthet over deg selv.
Steg 2
Hold en dagbok. Feir alle viktige hendelser i det nye livet ditt, hvilke følelser du opplever og hvilke vanskeligheter du møter. Tenk på Bridget Jones. Til tross for mange feil og latterlige situasjoner klarte hun å bytte jobb, gå ned i vekt, arrangere personlig lykke og som et resultat radikalt endre livet sitt. Kanskje dagboken spilte en viktig rolle. Det er alltid nyttig å analysere suksesser og fiaskoer og trekke konklusjoner.
Trinn 3
Viet venner og familie til planene dine. For det første vil det i fremtiden være synd å slå av den tiltenkte stien, selv om du virkelig vil. For det andre vil familiemedlemmer kunne gi betydelig støtte når du føler deg dårlig og du bestemmer deg for å gi opp alt og gå tilbake til et kjedelig, men kjent liv.
Trinn 4
Begynn å gjøre endringer trinn for trinn og litt etter litt. Har du bestemt deg for å gå på diett fra mandag, begynne å trene, ta matlagingskurs, slutte å se på TV-serier, høre på svigermor uten irritasjon og ta en kald dusj om morgenen? Det er veldig stor sannsynlighet for at du vil vare i maksimalt to dager. Gi deg selv tid til en seier over deg selv, og takle en annen. Tar en kald dusj hver morgen den andre uken? Fantastisk. Du føler deg mer energisk og mindre sliten, nå er det på tide å melde deg på treningsstudioet.
Trinn 5
Ikke vær redd. Du aner ikke hvor mange mennesker i verden som vil endre livsstilen. Men de gjør absolutt ingenting. Og det er ikke vanskelige og uoverstigelige omstendigheter som er skyld i dette, men frykt. Er du redd for at ingenting vil ordne seg, at du blir ledd av, at ikke alt vil gå som planlagt? Du er ikke alene i frykten din. Hvis du ikke kan takle frykt på egen hånd, kan du registrere deg for en økt med en psykolog eller finne likesinnede på Internett.
