Mot, fryktløshet, besluttsomhet - disse karaktertrekkene som ligger i virkelige våghalser har blitt verdsatt til enhver tid. De er fremdeles relevante nå: mange mennesker, som før, prøver å være fri for ulike frykt og fordommer.
Nødvendig
- - treningsmedlemskap
- - horisontal bar;
- - barer;
- - manualer;
- - konsultasjon av en psykolog.
Bruksanvisning
Trinn 1
Analyser hva er du redd for? Hvorfor anser du deg selv ikke som en modig nok person? For eksempel er du redd for å fortelle noen sannheten personlig, gi smigrende komplimenter og hviske bak ham om hvor dårlig han er. Dette er feighet, frykt. Eller du går raskt, i en rundkjøring, forbi en gruppe banditter som slår og frarøver sitt offer uten å gjøre noe. Denne situasjonen karakteriserer deg også som en feig eller hardhjertet person. Men det er en helt annen sak hvis du er redd for å hoppe fra stor høyde eller gjennom ild, gå langs mørke gater alene eller strekke ut til et rovdyr i et bur - slik manifesterer instinktet for selvbevaring, som ofte redder bor.
Steg 2
Husk at å være helt uredd er galt. Dette er godt kjent for folk som må risikere livet av yrke - for eksempel militæret eller redningsmenn. En modig person er ikke en som ikke er redd, men som tar den rette avgjørelsen til tross for følelsen av frykt. Som overvinner frykt og gjør det som må gjøres.
Trinn 3
Unngå dumme, uberettigede risikoer. Det er situasjoner når du må være forsiktig, tenke nøye før du tar et avgjørende skritt. Håndter spesifikk frykt som holder deg tilbake.
Trinn 4
For eksempel, hvis du er redd for å bli angrepet av banditter, utvikle muskelstyrke, mestre kampsporten som passer deg. Så du vil bli tryggere på deg selv, temperere ikke bare kroppen din, men også din ånd. Du kan begynne å trene i treningsstudioet, under veiledning av en erfaren trener. Velg kampsporten som passer best når det gjelder temperament og kroppsbygning. Sambo, boksing, karate er egnet for mennesker med utviklet muskelmasse, her er slagkraften i forkant. Wushu, aikido, jiu-jitsu, etc. de styres først og fremst av hastighet, fingerferdighet, derfor passer de også for de som ikke har veldig utviklede muskler.
Trinn 5
Tren musklene dine hjemme, slik trening hjelper også til å styrke åndens styrke, få mot, selvtillit. Du kan øve på en horisontal stang, parallelle stenger, utføre forskjellige push-ups, enkle mageøvelser, bruke manualer til trening.
Trinn 6
Ta opp ekstremsport. Rafting på fjellelver, fallskjermhopping, fjellklatring osv. - i selskap med likesinnede venner vil du raskt glemme frykten og utvikle selvtillit.
Trinn 7
Øk nivået av selvtillit, for dette, ikke sett deg urealistiske mål for deg selv, del hver globale oppgave i små trinn. Etter å ha oppnådd enda en liten suksess, ikke glem å rose deg selv for det, kjenn smaken av seier.
Trinn 8
For å bli kvitt feighet, frykt for å fortelle sannheten til en person i ansiktet, bare gjør det en gang. Dette vil øke selvtilliten din, og omdømmet ditt i andre menneskers øyne vil også øke. Neste gang vil du sannsynligvis ikke kunne gjøre det annerledes. Men bli en strider for sannheten, vær forberedt på baksiden av situasjonen - du vil ha fiender i personen til folket du har fordømt med alle de påfølgende konsekvensene. Er mot viktig for deg i denne saken? Kanskje det ville være riktigere å bare ignorere personen du er ubehagelig uten å gå i åpen konfrontasjon med ham? Du bestemmer.
Trinn 9
Sørg for å kjempe med langt hentet frykt, fobier, etc. Det er veldig viktig å forstå all urealiteten til denne frykten, deres overdrivelse. Hver fobi har sin egen metode for å overvinne den, som en psykolog kan gi deg råd. Ofte fant folk som led av slik frykt en gang styrken til å møte ansikt til ansikt med det som skremte dem så mye. Og frykten forsvant.
Trinn 10
Hvis du har økt grad av angst, ikke ser eller leser nyhetsbulletiner om kriminalitet, nekter å diskutere alle slags problemer med samtalepartnerne dine, ikke fokuser på negative hendelser, vær venn med optimister. Noen ganger, for å bli en modig person, er det nok å endre ditt eget verdensbilde til et positivt, for å kunne se at det er mange gode mennesker i verden som ikke ønsker deg ondt.
