Noen av det rettferdige kjønn føler seg ikke lykkelige over at de mangler mot. Denne kvaliteten tilegnes, den kan og bør utvikles for å oppnå suksess og topper innen det profesjonelle og personlige området.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først av alt, analyser i hvilke tilfeller fryktfølelsen oppstår og hvordan den manifesterer seg. For å gjøre dette, ta en notatbok og begynn å skrive ned situasjoner, og legg merke til når og hvorfor frykt oppstod, hvordan den manifesterte seg. Bestem deg for hvilket område du føler deg redd: på jobben eller i ditt personlige liv. Dette vil gjøre det lettere å fastslå årsaken til at du ikke svarte på hilsen til en kjekk fremmed, nølte med å svare tilstrekkelig på en uhøflig kollega, eller bare uttrykke din mening om filmen, noe som var i strid med oppfatningen fra en nabo.
Steg 2
For å balansere situasjonen, registrer også eventuelle manifestasjoner av motet ditt. Husk følelsene og opplevelsene du opplevde i det øyeblikket. For hvert stykke hell kan du belønne deg selv med et +. Noter områdene der mot er enklest for deg, dette er viktig. Hvis det for eksempel er lettere for deg å vise mot, beskytte noen, og ikke deg selv - simuler situasjonen, gjør som du vil, stå opp for en annen person.
Trinn 3
Husk hva du ønsket å gjøre, men du hadde ikke mot til å gjøre det. Skriv ned alle opplevelsene du husker fra tidlig alder. Lag en liste fra det enkleste til det vanskeligste, og start fra første punkt.
Trinn 4
Sett deg et mål og gjør daglige øvelser ved enhver anledning: be om veibeskrivelse fra en skyndende person, gjør en bemerkning til den mest skandaløse personen i køen, når du møtes i korridoren, si hei til generaldirektøren i selskapet ditt ved navn og patronym. Hvis du synes det er vanskelig å våge, spill spillet som alle kjenner fra barndommen "som om". Tenk deg som om du ikke er deg, men en revisor, sjef eller turist utenlandsboende og samtidig den mest modige personen. Prøv å velge vanskelige oppgaver.
Trinn 5
Hvis du ikke klarer å fullføre en øvelse eller en planlagt handling, ikke la den gå, gjør det neste gang.
Trinn 6
Kom til interne endringer gjennom eksterne. Endre frisyre, utseende, stil, klær.
Trinn 7
Prøv å overraske dine nære venner, som kjenner deg veldig godt og ikke forventer at du dykker ned i havet eller tråkker på rulleskøyter. Unngå situasjoner der det er risiko, ta denne situasjonen som en personlig utfordring.
