I livet kan forskjellige ting, mennesker og hendelser være irriterende. Imidlertid reagerer en type individ mer rolig på det som skjer, mens andre tar alt for nær hjertet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Husk at å jobbe med deg selv ikke bare handler om å stoppe å overreagere på eksterne stimuli, men også om å finne en måte å kaste ut akkumulerte negative følelser. Ellers vil undertrykte følelser føre til alvorlig stress for deg. Ikke la negative inntrykk samle seg inni deg.
Steg 2
Prøv å forholde deg til det som skjer litt morsommere, med litt humor. Sikkert i noen situasjoner kan du ikke koke, men gi en frigjøring av følelser gjennom latter. En vits vil redde deg fra en irritert tilstand og vil ikke la omstendighetene forstyrre deg. Se på situasjonen utenfra. Finn noe morsomt med måten omstendighetene fungerte på. Tegn en analogi med en komedie.
Trinn 3
Ikke overdriv betydningen av det som skjedde med deg. Ta en titt på situasjonen globalt. Denne episoden vil helt sikkert ikke medføre alvorlige konsekvenser for livet og helsen din. Derfor er det ingen grunn til å reagere så sterkt på det. Tenk på det faktum at du undergraver helsen din ved å kaste nervene dine på tomme ting. Tenk deg om det som skjedde vil ha betydning for deg om noen år. Kanskje dette vil hjelpe deg å holde tilbake.
Trinn 4
Kontroller følelsene dine i det minste for ikke å se stygge ut i andres øyne. En person som kan bli sint på noe bagatell, vekker medlidenhet eller latter. Noen mennesker forstår kanskje ikke følelsesmessigheten din og anser atferden din upassende. Tenk på potensiell skade på kjærlighetslivet og karrieren din. Noen personer vil tross alt vende seg bort fra en ubalansert personlighet.
Trinn 5
Overvåk humøret ditt. Hvis du husker alle de gode tingene som har skjedd med deg i det siste, og generelt er fornøyd med livet ditt, vil du ikke bli forbanna av de små tingene. Derfor bør overdreven irritabilitet betraktes som et signal om at du ikke har det bra. Du kan oppleve en personlig krise. Kanskje uløste problemer presser deg og gjør deg nervøs for alt. Sett ting i orden i hodet og livet ditt. Still inn det positive og ikke la deg slå på.
Trinn 6
Noen ganger fungerer andre mennesker som irriterende. Disse kan være kjære, venner eller kolleger. Tenk på hva du ikke liker om et bestemt individ og hvorfor. Deretter bør du erkjenne at en person har rett til sin egen karakter og sine mangler, og din mening er ikke den endelige autoriteten. Tenk på om du selv irriterer noen. Dyrke toleranse. Husk at de rundt deg sannsynligvis har grunner til å gjøre dette og ikke ellers. Hvis du forstår at noen bevisst sårer deg, må du begrense kommunikasjonen din med denne personen eller klare å slå tilbake i form av samme feste på motstanderen din.
