Graviditet er en veldig vanskelig periode i hver kvinnes liv. Mens du bærer en baby, må du være i stand til å kontrollere følelsene dine riktig og lære andre å gjøre det samme.
Nødvendig
Rolig atmosfære, en time fritid per dag
Bruksanvisning
Trinn 1
Snakk med alle familiemedlemmene dine. Ha et slags familieråd. Det er viktig at du på dette møtet forteller dine nærmeste om hva som skjer med deg, om alle dine erfaringer. Prøv å formidle nødvendig informasjon til familien din riktig og uten unødvendige følelser. Husk at å kontrollere dine egne følelser bør komme først.
Steg 2
Prøv å distrahere deg fra hverdagens problemer så mye som mulig, gå så ofte som mulig og vær i den friske luften. Be vennene dine eller noen nær deg om å gå med deg. Det viktigste er ikke å være alene med tankene dine. De kan bare skade deg.
Trinn 3
Registrer deg for spesielle klasser for gravide. Som regel inkluderer listen over slike oppgaver ikke bare fysiske øvelser, men også gruppe- og individuelle økter med en familiepsykolog. Dette vil bare være til fordel for deg.
Trinn 4
Prøv å snakke med babyen din så mye som mulig, fortell ham om alt som skjer med deg. Gi stillingen din så mye fritid som mulig. Dette vil hjelpe deg å ikke kaste bort følelsene dine på fremmede ting.
