Graviditet i en kvinnes liv er den lyseste og mest behagelige perioden. Men det er en nyanse som gjør denne euforien mørkere. Dette er overvekt, noe som fører til vekten til barnet, morkaken, fostervannet og hormonell ubalanse generelt. Dette tallet varierer fra 10 til 15 kilo, dette er i beste fall.
Hver vordende mor er redd for å få de ekstra hatefulle kiloene. Derav nervene, skuffelsene, sammenbruddene. Hvis du følger legens anbefalinger, ikke spis for to, så vil dette problemet omgå deg. Du kommer i form innen en måned ved å spise riktig og gjøre husarbeid, kombinere det med lett trening.
Ta matvalget ditt veldig alvorlig, fordi det spiller en seriøs rolle i dannelsen av babyen din. Gi bare preferanse til ferske produkter av høy kvalitet, som er rike på vitaminer. Maten skal heller ikke være fet, for salt eller krydret, glem røkt kjøtt. Skjær den vanlige porsjonen tre ganger, bare spis oftere. Kos deg med å lage mat og spise. Vannet du drikker betyr mye. Det er bedre å ikke drikke vann fra springen, hvis kvalitet ikke oppfyller noen standarder, i det hele tatt, spesielt når det gjelder graviditet. Ikke drikk for mye om natten, det bidrar til hevelse.
Vei deg selv hver dag, kontakt legen din om vektøkning. Serveringer vil øke i de siste trimestrene, men hold deg selv i kontroll ved å spise sunn mat. Sørg for å arrangere faste dager.
Prøv å gå mye, puste frisk luft. Det er mange øvelser for vordende mødre. Ikke vær lat, studer. Takket være dem vil du ikke bare få overvekt, men også unngå strekkmerker på kroppen. Bruk også spesielle kremer og oljer fra dem. Jo før du tar vare på dette, jo bedre. Hvis det er en mulighet til å gjøre vannaerobic, må du registrere deg.
Og etter fødselen, ikke slapp av, fortsett å trene og spis riktig. Bare ikke overdriv. Vekt, riktignok ikke umiddelbart, men vil gradvis forsvinne. Nyt unike øyeblikk med smårollingen din, og alt annet vil vente!
