Eksamen fra skolen er et viktig sosialt stadium for hver person. Så til og med gårsdagens skolegutt, og nå står søkeren i veikrysset av muligheter og valg. Denne fasen ledsages av både hyggelige øyeblikk - den siste klokka, oppgradering og stressende situasjoner - eksamen og opptaksprøver.
- Gjenta materialet som er studert om morgenen (hvis forberedelsene til eksamen startet på forhånd, og ikke i dag). Les notatene dine på nytt og vær mer oppmerksom på oppgavene som var vanskeligere for deg.
- Drikk rikelig med vann i stedet for kaffe / te / beroligende midler. Spesielt reduserer sistnevnte konsentrasjonen av oppmerksomhet, noe som kan påvirke resultatet.
- Spis søtsaker, nøtter og rosiner for å hjelpe deg med å roe deg ned.
- En lyd, full søvn før eksamen er nøkkelen til din suksess. Men hvis du har problemer med å sovne før eksamen, må du drikke et glass varm melk.
- Utendørs turer - Oksygen hjelper hjernen vår til å jobbe raskere.
- Positiv tenkningsteknikk - Skriv ut et sertifikat for BRUK-resultater og gi deg høye poengsummer. Husk at tankene vil materialisere seg.
- Høre på musikk. Det har lenge vært bevist at musikk er effektiv for mental ytelse og hjelper også til å lindre spenning før du gir opp.
- Visualiser hele prosessen med å gjennomføre eksamen. Lukk øynene og forestill deg hvordan du er positivt tilbøyelig til å stå opp om morgenen, kjøre til eksamen, gå trygt inn på kontoret, ta din plass. Du er rolig. Du mottar en oppgave, du fullfører dem. Tenk deg hvordan du får høy score og hvor glad du er for det.
- Tenk på hva du skal ha på deg. Psykologer anbefaler ikke å bruke rødt, fordi denne fargen vil "erte" vaktene.
- Programmer deg selv for suksess: “Jeg vil passere perfekt bra”, “Jeg er rolig”, “Jeg er trygg på meg selv”.
- Beregn reisetiden til plasseringen av eksamen. Det anbefales å ankomme 15-20 minutter i forveien for å bli vant til miljøet og stille inn på arbeidsatmosfæren. Forbered alle nødvendige dokumenter.
- Etter 21:00 legg alle notater, opplæringsmanualer, bøker unna. Gi deg selv en pause.
Husk at overdreven spenning bare vil forstyrre den vellykkede bestått eksamen. Vær trygg på deg selv og i dine egne styrker. Du vil lykkes! Lykke til!
