Hvis du ikke kan starte eller fullføre en bedrift uten grunn, blir du "smittet" med utsettelse. Å bli bedre kjent med det vil hjelpe deg med å bli kvitt utsettelse.
Hver femte person på jorden er en utsetter
Forskere prøvde å finne ut hvilket land som har flest mennesker som er utsatt for kronisk utsettelse. De forsket i forskjellige land: USA, Polen, Venezuela, Tyrkia, Storbritannia, Tyskland, Saudi-Arabia og Japan. De fant 20% av utsetterne overalt. Dette handler om hver femte person.
Utsettelse er kronisk
Det er ganske greit å avgjøre om du blir utsatt kronisk eller midlertidig. Hvis du utsetter alt uten unntak: både arbeidsoppgaver og personlige forhold, har du kronisk utsettelse. Midlertidig utsettelse kan være forbundet med normal utmattelse.
Fristen forbedrer ikke effektiviteten
Mange tror at utsettelse, tvert imot, hjelper til å være effektiv, så de venter spesifikt til siste øyeblikk. I utgangspunktet stimulerer de seg med akutt stress, som dessverre ikke øker ytelsen. Forskning har vist at kvaliteten på oppgavens ytelse lider sterkt.
Årsaker til utsettelse - frykt for svikt og suksess
Vanligvis hemmer handlingene våre nederlagstanker. Vi er redde for å mislykkes. Men utsettelse oppstår også av frykten for å lykkes. Vi begynner å tenke at vi ikke kan gjenta det igjen og igjen. Vi kan også føle at suksess vil føre til mer ansvar og enda flere oppgaver.
Utsettelse beskytter mot kritikk
Hvis du ikke gjør noe, vil det ikke være noe å kritisere. Vår største frykt er når våre evner og kompetanse blir kritisert. Bedre å bli fordømt for det faktum at vi ikke har ferdighetene i tidsstyring og ikke vet hvordan vi skal disponere ressurser.
Utsettelse vil ikke hjelpe deg med å ta informerte beslutninger
Utsettelse blir noen ganger sett på som en grundig forberedelse til handling. Faktisk hjelper utsettelse ikke beslutningstaking eller forbedring av kvaliteten.
For å bekjempe utsettelse må du lære å kontrollere tanker og følelser
Mange tror utsettelser kan bli slått med tidsstyring. For dette må du selvfølgelig ta spesialkurs. Men det hjelper ikke. Det er viktigere å lære å kontrollere tanker og følelser.
Baksiden av utsettelse eksisterer allerede
Det er ingen måte utsetteren kan starte eller fullføre en jobb. På den annen side gjør terminatoren alt akkurat nå. Men stopp er ikke bedre enn utsettelse, for hvis det oppstår hindringer og oppgaven ikke blir fullført umiddelbart, oppstår den samme skyldfølelsen og angsten.
