Kritikk er annerledes: nyttig og støtende, utilstrekkelig og berettiget. Og for mange mennesker er spørsmålet om å oppfatte en slik andres mening veldig akutt. Det er spesielt vanskelig å oppleve utsagn fra utsiden om kreativitet, arbeid, utseende eller noe annet, mennesker som er sårbare, inntrykkelige, de som allerede har ustabil selvtillit kan. Hvordan kan du lære å akseptere kritikk lettere?
Det er viktig å lære å skille fra følelser den viktigste essensen skjult i kritikk. Svært ofte, hvis kommentarer og uttalelser kommer i en hard form eller blir uttalt på et tidspunkt hvor en person ikke forventer det, kan en ekstremt sterk følelsesmessig reaksjon følge. Interne følelser, den oppståtte protesten tillater vanligvis ikke å skjelne den rasjonelle lenken i den mottatte kritikken. Derfor, i det aller første øyeblikk, bør du ikke prøve å svare på noen måte eller umiddelbart begynne å anklage deg selv og i tillegg kritisere. Det er nødvendig å gi deg selv muligheten til å kjøle deg ned, å fordøye det du hører. Dette trinnet er spesielt viktig for mennesker som er inntrykkelige og av natur veldig emosjonelle. Noen ganger, selv bak støtende uttalelser, er det noen sannheter skjult, som det er verdt å lytte til, gå gjennom din indre protest. For å roe de rasende følelsene, anbefales det å midlertidig bytte oppmerksomhetsvektor til et annet emne, distrahere deg selv og konsentrere deg om noen sideoppgaver. For noen mennesker hjelper utendørs turer, musikk og lesing til å berolige følelsene sine.
Du bør bare svare på kritikk uttrykt av autoritative personligheter. I hverdagen og i internettområdet kan du møte helt andre mennesker. Og veldig ofte er det som konvensjonelt kalles kritikk faktisk trolling i nettverket, et ønske om å virkelig skade eller fornærme. Ofte prøver folk som tillater seg upassende utsagn om en annen person å hevde seg på denne måten. Dette må alltid huskes. Det er verdt å godta og vurdere andres kritikk hvis de mottas fra en person som virker autoritativ eller er ekspert eller profesjonell innen et bestemt felt. Så for eksempel er det verdt å lytte til kommentarer og råd fra kjære, foreldre, venner.
Det er nødvendig å redusere kravene til seg selv. Det kan være veldig vanskelig å oppfylle denne betingelsen for mennesker som er utsatt for "utmerket studenters syndrom", for perfeksjonisme. Du må imidlertid jobbe med deg selv på dette området. Ellers kan du raskt komme til en tilstand av følelsesmessig utbrenthet eller til og med møte fullverdig depresjon. Mennesket er ikke i stand til å være bra for alle og alle. Det er viktig å akseptere det faktum at det i livet alltid vil være noen bedre, mer dyktige, at det i den profesjonelle sfære eller kreativitetssfæren alltid vil være mennesker som har mer erfaring, som har bedre tid til å pumpe sine ferdigheter og ferdigheter. Økt krav til deg selv vil ikke bare forhindre deg i å reagere tilstrekkelig og rolig på kritikk utenfra. Denne egenskapen vil også presse deg til i tillegg å selvkritisere deg selv, skjelde deg selv for feil og feil, og ikke la deg lære av dine feil. Livet til enhver person består av opp- og nedturer, dette må forstås og aksepteres. Det er viktig å lære å rose deg selv for små prestasjoner og se litt lettere på verden rundt deg. Å endre oppfatningen av andres vurdering er et nødvendig skritt for å sikre at du er mer komfortabel med kritikk. Til slutt må man alltid huske at hver person har sin egen smak, sine egne preferanser.
Analyse av mottatt kritikk og identifisering av grunnlaget. Slik at kommentarer fra utsiden ikke oppfattes som noe utelukkende negativt, ikke undervurderer motivasjonen for handling og utvikling, må man lære å finne hovedpoenget i mottatt kritikk. Det er verdt å spørre deg selv, for hvilket formål kan denne eller den andre snakke? Hva kan rådene hans gi? Hva skjer hvis du lytter til kommentarene, hvis du følger rådene? Du bør ikke se etter unnskyldninger for deg selv eller prøve å forsvare deg umiddelbart, eller reagere på noen måte til en kritisk kommentar. Sjansene er gode for at en tilfeldig eller autoritativ kritiker ikke ønsket å fornærme i det hele tatt, at alle ordene bare ble uttalt med det formål å hjelpe til med utviklingen. Hvis det i løpet av analysen ikke er mulig å finne hovedpoenget, det vil si en grunn til å tenke på om det er verdt å lytte til slik kritikk, om det virkelig ble uttrykt med et ønske om å hjelpe og gi råd, påpeke de feilene som, hvis de rettes opp, vil det være mulig å oppnå noen nye høyder.
