Perfeksjonister er mennesker som tror at hvis alt er perfekt i livet deres, vil de ikke kunne oppleve følelser av skyld, smerte, frykt og skam. For noen mennesker er ønsket om å bli perfekt gjennom egenutvikling og personlig vekst ønsket om å bli bedre enn de er. Faktum er at ingen etter deres mening oppfatter eller elsker dem som de er.
Perfeksjonisme er beskyttelse mot omverdenen, og det er den som hindrer en person i å nyte livet. Perfeksjonisme er ikke selvutvikling eller selvforbedring. Det er bare et ønske om å få ros og godkjenning fra slektninger, venner, bekjente, arbeidskollegaer og sjefer.
Begynnelsen av trekkdannelse
Perfeksjonisme begynner å utvikle seg fra barndommen, når foreldre belønner barnet sitt for alt han gjør bra. Dette kan være karakterer på skolen, god oppførsel hjemme og i samfunnet, utseende, kreativitet, sport, overholdelse av alle regler for etikette.
Som et resultat lærer barnet at det er det det allerede har klart å oppnå eller vil oppnå i fremtiden. Det viktigste som bør gjøres er å streve, vær så snill, oppnå perfeksjon i alt for å få godkjenning.
Hovedspørsmålet som alltid er i hodet til en perfeksjonist er: "Hva vil folk tenke om meg?"
Funksjoner av perfeksjonistiske mennesker
Det perfeksjonistiske trossystemet er destruktivt. Tross alt er det eneste ønsket til slike mennesker å bli ideelle for ikke å føle smerte, skam og ydmykelse.
Siden det ikke er noe perfekt i denne verden, er selve ideen om å nå dette målet absurd. Det er en detalj å være oppmerksom på. Perfeksjonister vil bare virke perfekte og bruke all sin styrke på dette, mens de ikke skal gjøre noe i retning av utviklingen.
Mennesker som lider av perfeksjonisme er veldig vanskelig å oppfatte og reagerer veldig smertefullt på eventuelle kommentarer som er adressert til dem. Dette følges av skyldfølelse og konklusjonen om at "Jeg er ikke perfekt." Og så begynner den dannede modellen å fungere: "hvis jeg ikke er perfekt, så må jeg gjøre bedre, mer korrekt, mer perfekt".
Det er viktig å forstå at frykt for nye følelser, som skyld eller skam, bare øker sannsynligheten for at det oppstår hver gang en person kommer i kontakt med det virkelige liv.
Hvordan håndtere perfeksjonistiske tendenser
For å takle perfeksjonisme, må du begynne med å akseptere at alle i livet deres står overfor negative følelser og er utsatt for følelser av skyld, skam eller dom fra andre. Og dette er ikke fordi han ikke er perfekt, men bare fordi det er slik livet vårt er ordnet.
Gradvis bør du lære å behandle deg selv med kjærlighet, forståelse og medfølelse. Utvikle immunitet mot nye negative følelser. Hvis du ikke kan gjøre dette alene, kan du alltid kontakte en psykolog og håndtere problemet med ham.
Det er viktig å finne ut noen punkter i en persons oppførsel og holdning til livet:
- forstå og godta at det ikke er behov for å streve for å bli ideal; det er et uoppnåelig mål som ikke vil bli kronet med suksess;
- se at det ikke er noen fordel fra perfeksjonisme, snarere det motsatte; mangelen på glede og indre frihet er en konsekvens av den uopphørlige indre konflikten;
- det er nødvendig å finne i minnene til den som ble den viktigste autoriteten i en persons liv, når og hvorfor dette skjedde;
- perfeksjonister lider oftest av lav selvtillit; derfor trenger en person å lære å stole på seg selv, respektere seg selv, slutte å fokusere på andre mennesker og deres prestasjoner;
- det er viktig at en person forstår at han, som alle andre, har rett til å gjøre feil og rette feil, og det er ikke noe forferdelig ved det.
