Frykt for kommunikasjon er et vanlig problem. Mange føler seg flau i situasjoner der de trenger å nærme seg en fremmed og innlede en samtale. Det er mulig å overvinne denne tilstanden bare ved erfaring - daglig trening og eksperimentering.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først av alt, kultiver tankene dine om at frykten for kommunikasjon er et kompleks som du absolutt må kvitte deg med. Alle argumentene om at beskjedenhet forskjønner en person har ingen praktisk nytte. Mer presist, ikke forveksle beskjedenhet med sjenanse. Det er sistnevnte som hindrer en person i å oppnå mye i livet.
Steg 2
Selvtillit er en konstant følgesvenn av frykten for kommunikasjon. Det er lite sannsynlig at det å kjempe mot to problemer samtidig lykkes, så foreløpig er det bare å glemme at du er ufullkommen. Forsøk aldri å lese samtalepartnerens tanker og følelser, ikke rull i hodet på ideen om hvor ille han tenker på deg akkurat nå. Glem hvordan du ser ut, hva du har på deg - fordyp deg i samtaleemnet.
Trinn 3
Radikale metoder for å håndtere frykt for kommunikasjon passer ikke for alle. Men du kan prøve å velge et yrke der du må kommunisere lenge og mye med forskjellige mennesker. Registrer deg på fremmedspråkkurs, dans, en sportsklubb - du må bare kommunisere med nye mennesker, og under slike forhold vil du snart glemme frykten din.
Trinn 4
Øk sosialiteten din. Mange mennesker har ikke nok tid til fullverdig kommunikasjon - familie, jobb, studier, barn. Benytt enhver sjanse til å snakke - chatte med naboene i heisen, ta kontakt med selgeren (selv om du ikke trenger råd). Samtidig vil du få den nødvendige treningen og ha det litt gøy.
Trinn 5
Aldri løft problemet med kommunikasjon til en universell katastrofe. Faktisk vil du ikke miste kapital, arbeid eller profesjonelle ferdigheter, så ikke vær for mye oppmerksom på de små tingene. Kvitt deg med isolasjon gradvis, leken - begynn å bli kjent med folk på offentlig transport, be folk om hjelp osv. Etter hvert vil du legge merke til at kommunikasjon ikke er så skummel, og prosessen flyter naturlig og umerkelig. Når du nærmer deg noen for å starte en samtale, husk at samtalepartneren er den samme personen med sine egne svakheter og frykt, så du skal ikke være redd for ham.
