Usikkerhet, sjenanse, frykt, uberettigede følelser av skyld kan være et resultat av psykologiske barrierer. De er basert på akutte negative opplevelser av personligheten forårsaket av spesifikke situasjoner som har utviklet seg. Samtidig undervurderes en persons selvtillit sterkt, noe som kan føre til sykdom.
Nødvendig
psykologkonsultasjon, yogakurs
Bruksanvisning
Trinn 1
Se en psykolog. Løsningen på slike problemer er hovedaktivitetsområdet til en praktiserende lege. Uansett art og type psykologisk barriere, vil du motta kompetent råd spesielt for deg. Husk at det som kan hjelpe en person, for en annen, kan ganske enkelt gjøre problemene deres verre.
Steg 2
Ro deg ned hvis du for øyeblikket ikke har mulighet til å snakke med en psykolog. Analyser din daglige rutine og se om det er handlinger i planene dine som løser eventuelle langvarige problemer, og husk hvilke du har ubehagelige og negative følelser.
Trinn 3
Hvis du har slike problemer, gjør yoga. Lær å slappe av og kontrollere deg selv. Dette er med på å unngå stress, og derfor å se løsninger på situasjoner.
Trinn 4
Ta med i planene dine handlinger som kan løse konflikter som plager deg og hindrer deg i å gå videre. Hvis årsaken til din ubesluttsomhet er en semantisk misforståelse av situasjonen, så prøv å innse at motstanderen uttrykker sitt synspunkt, og ikke prøver å "knuse deg for seg selv." Alle har rett til sitt synspunkt, som bør respekteres hvis det er behov for å opprettholde et forhold.
Trinn 5
Ikke utsett "før senere" ting du er redd eller bekymret for å gjøre. Tidligere erfaring er ofte årsaken til denne oppførselen. Se for deg fordelene med den utførte handlingen. Hold glasset halvfullt, ikke tomt. Se på situasjoner med optimisme.
Trinn 6
Ikke få panikk hvis ting ikke går til din fordel i kommunikasjonsprosessen. Smil og husk situasjonen der du er vinneren. Når du kommuniserer, bruk universelt aksepterte sannheter, som vil bidra til å snu samtalen i den retningen du trenger. Hvis ønskelig, legg igjen en "ledelse" - bli enige om noe, ta et telefonnummer, adresse osv.
