Eksperter sier at depresjon etter fødsel forekommer hos de fleste kvinner som blir mødre. Noen ganger anser menn disse atferdsendringene som luner, men i virkeligheten er denne typen depresjon en sykdom som må behandles så snart som mulig.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det første trinnet er å identifisere de såkalte symptomene på fødselsdepresjon. Disse inkluderer hyppige humørsvingninger, plutselig opprørt over mindre små ting, en følelse av konstant tretthet og sløvhet. I tillegg er kvinner i stand til å gråte i flere timer uten spesiell grunn. Appetitt kan forsvinne eller øke flere ganger. Moren reagerer smertefullt på endringer i barnets tilstand og tenker hele tiden på faren som angivelig truer babyen.
Steg 2
Det viktigste som hver kvinne skal gjøre etter fødselen av et barn er å planlegge den nye timeplanen riktig. Barnet vil oppta et spesielt sted i livet ditt, men du bør ikke glemme at du også trenger hvile. Prøv å umiddelbart forstå barnets rutine - når det sover, når det er våken, når det trenger oppmerksomhet. Ta deg tid til å gjøre din egen virksomhet.
Trinn 3
Søvn spiller en veldig viktig rolle i hver persons liv. En kvinne trenger dobbelt så mye styrke for å gi den nødvendige oppmerksomheten til et barn. Derfor ikke gå glipp av muligheten til å sove i minst 30 minutter, hvis mulig.
Trinn 4
Ikke glem at du har venner og kjærester. Prøv å kommunisere mer med dem og ikke gå glipp av de siste nyhetene om det offentlige liv. Hvis du holder deg innenfor fire vegger og lever et tilbaketrukket liv, vil det veldig snart ha en skadelig effekt på humøret og oppførselen din. Hvis du har muligheten til å chatte med en venn på telefonen i 15 minutter, må du passe på å benytte anledningen. I tillegg, selv når du går med barnet ditt på gaten, kan du prøve å kommunisere mer med andre mødre og deres barn.
Trinn 5
I det minste for første gang etter fødselen, ikke vis din stolthet og godta tilbud om hjelp. Det vil være ganske vanskelig å tilpasse seg det nye regimet, så ikke prøv å gjøre alt på en gang. Ikke vær sjenert over å be om hjelp heller. Sikkert, ingen bestemor vil nekte å sitte noen timer ekstra med barnebarnet ditt mens du handler.
Trinn 6
En av de vanligste feilene unge mødre gjør er tap av interesse for utseendet. Ikke glem at du er kvinne. Fødselen av en baby er en gledelig begivenhet, ikke en grunn til å slutte å ta vare på seg selv. Selvfølgelig vil du ikke kunne gjøre håret ditt, ikke bruke høye hæler eller kaste deg foran speilet i flere timer. Imidlertid må minimum oppmerksomhet til deg selv betales. Gjør lett sminke, velg vakre, men samtidig behagelige klær for å gå, besøk din frisør og kosmetolog regelmessig. I speilet bør du se en vakker og lykkelig ung mor, ikke en torturert og mistet interessen for livet.
