Vaner har en veldig alvorlig innvirkning på livskvaliteten. Dårlige vaner gir negative og positive, tvert imot, hjelp til å forbedre og oppnå mål. Så hvordan kommer du inn på vaner?
Som et resultat av det faktum at den samme handlingen gjentas av oss hver dag, blir den vanlig. En person slutter allerede å tenke på implementeringen, han gjør bare arbeidet mekanisk. Du må kultivere en ny vane gradvis: først, forklar grunnen til at du trenger den; deretter vanlig henrettelse; videre forståelse av evnen til å korrekt vurdere egnetheten til vanen.
Hvor lang tid tar det å danne en vane? Minimumet er 21 dager, og i gjennomsnitt utvikler en person en stabil vane som sitter dypt i nervesystemet i perioden fra 21 dager til 40 dager. Alt kommer an på personen selv. Men det er viktig å gjøre denne handlingen kontinuerlig hver dag. Hvis du savnet en dag, må du starte på nytt.
Det er noen tips om hvordan du kan innpode en vane.
1. Ikke avvik fra det som var planlagt. Hvis du bestemmer deg for å gjøre øvelser hver dag, så trener du kontinuerlig om morgenen etter at du har våknet, ikke utsett før i morgen eller senere. Hver unndragelse beveger deg bort fra resultatet.
2. Gi deg selv motivasjon. Tenk deg hva en ny vane vil gi deg (helse, velvære, moro, penger).
3. Bli vant til det gradvis. Hvis du for eksempel vil begynne å spille sport, så begynn først med lette øvelser, du trenger ikke å registrere deg med en gang til treningsstudioet, utmatte deg med timevis med trening. I dette tilfellet kan du komme til en sammenbrudd.
Husk at handlinger gir opphav til vaner, vaner påvirker karakteren din, og karakter påvirker skjebnen din.
