Psykologiske problemer er ofte basert på våre komplekser. Å frigjøre deg fra usikkerhet og bli deg selv, deg selv "ekte" - hovedtrinnet i å løse psykologiske problemer.
Nødvendig
ønsket om å bli kvitt usikkerhet, ønsket om å forandre seg
Bruksanvisning
Trinn 1
Vi må snakke om hvilke bekymringer. Et psykologisk problem kan gi en følelse av skam over utseende, rikdom, intelligens, etc. I dette tilfellet er personen overbevist om at de vil tenke dårlig om ham, han vil bli fordømt eller inngjerdet fra ham. "Eieren" av det psykologiske problemet forestiller seg ubehagelige scenarier for utvikling av hendelser og begynner å være hemmelighetsfull uten å teste dem i praksis. Han forestiller seg andres oppførsel overfor seg selv for å rettferdiggjøre og til og med opprettholde sin klosset. I en slik situasjon trenger du ikke komme med unnskyldninger, men bekjenne frykten din. Det er viktig å snakke om hva som får deg til å bekymre deg - og ikke bare med en nærmeste venn. Det viser seg at mange er klare til å lytte til deg, ikke ta en "dom". I ekstreme tilfeller kan du begynne å snakke om avvisning av deg selv i gruppeterapi. Først er det viktigste å kaste ut de akkumulerte følelsene og følge publikums oppfatning. Kanskje de har lignende problemer.
Steg 2
Det er nødvendig å handle for å bli kvitt det psykologiske problemet. Når en person ikke liker noe i seg selv, prøver han å kompensere for denne virkelige eller fiktive feilen på en eller annen måte. For eksempel vil noen som virker stygg for seg selv prøve med all sin makt å skinne med intellekt overalt. Så personen lider mindre - men det psykologiske problemet forblir! Prøv å gjøre det motsatte. Føler du at du ikke klarer å snakke offentlig? Gjør deg klar og ta ordet i møtet. Danser du vanskelig? Registrer deg for et dansestudio. Samtidig bør du se i detalj bildet av deg selv som har oppnådd suksess. Spill "filmen" om din fremtidige prestasjon flere ganger i hodet.
Trinn 3
Det er viktig å elske! En person med et psykologisk problem blir reddet fra kjærlighet. Hvis han liker noen, vil han mest sannsynlig slutte å kommunisere med gjenstanden for sympati helt, fordi han er sikker på at han uansett vil avvise ham. Og hvis han starter et forhold, vil han for å bevare et negativt bilde av seg selv devaluere sin elskede: "Hvem er han, siden han klarte å bli interessert i meg?.." Men kjærlighet kan "kurere" en psykologisk kjærlighet. for kjærlighet: dette er hvordan du kan føle deg som en sterk og modig person som er i stand til å flytte fjell for en partners skyld. Det er verdt å oppdage ditt ønske og godta ønsket til en annen som er adressert til deg. "Liker han meg mye?" Det ville være riktigere å stille deg selv rolig: "Er jeg bra med ham?"
