Blues, apati, mangel på lyst til å gjøre noe … Mange, mange mennesker har møtt en slik tilstand. Svært ofte ser det ut om høsten når naturen visner, og det er færre solskinnsdager. Og tidlig på våren, når kroppen etter vinteren mangler vitaminer og andre stoffer. Bluesen er ofte midlertidig. For noen varer det lenger, for andre mindre. Men i alle fall forhindrer en slik tilstand deg i å nyte livet og verden rundt deg fullt ut. Derfor er det viktig å være i stand til å takle blues.
Bruksanvisning
Trinn 1
Skriv ned noen av favorittaktivitetene dine på papir. Se hva du kan gjøre for øyeblikket. Du må kanskje først tvinge deg selv til å gjøre noe gjennom makt, men gradvis vil du få en smak, bli båret bort, og bluesen vil gradvis forsvinne.
Steg 2
I en tilstand av apati, vil jeg ikke gjøre noe og kommunisere med noen. Men det er nettopp kommunikasjon med venner, slektninger som kan bli et middel for å bli kvitt bluesen. Gå med et selskap til en kafé, bowlinghall, badeland, hvis været tillater det, kan du gå på grilling. Hvis du ikke vil ut noe sted, så ordne en utdrikningslag hjemme. Inviter vennene dine, kjøp en flaske vin. Du kan bare prate, eller du kan lytte til musikk eller se en film, bare det er ønskelig at det er morsomt og enkelt å følge.
Trinn 3
Gå inn for sport eller dans. I løpet av timene vil du ikke ha tid til å tenke på bluesen din, og frigjøring av adrenalin og endorfiner under timene vil gradvis få deg til å glemme at du kom i en slik tilstand. I tillegg er det bra for figur og helse å spille sport.
Trinn 4
Hold en dagbok om dine gode gjerninger og prestasjoner. Og når du føler at du begynner å bli deprimert, kjedelig, så les suksessene og prestasjonene dine på nytt. Dette vil gi deg en ladning av positiv energi, og forhindrer deg i å bli fast. Kanskje du vil gjenta noe eller utføre noen nye handlinger, dvs. du har rett og slett ikke tid til å bli motløs.
Trinn 5
Hvis du har vårblues, vil forskjellige vitamin- og mineralkomplekser bidra til å bekjempe det, noe som vil bidra til å fylle mangelen på elementer som er nødvendige for kroppens normale funksjon.
Trinn 6
Vær oftere ute. Spesielt på solfylte dager. Tross alt er det mangelen på ultrafiolett stråling som er en av grunnene til at blues ser ut. Kom deg ut på en slik dag et sted borte fra kjas og mas. Nyt stillheten, solen, frisk luft.
Trinn 7
Ikke prøv å finne årsakene til din apati. Introspeksjon kan bare gjøre tilstanden din verre. Husk at blues ofte er midlertidig og snart vil den passere, og du vil nyte livet igjen.
