Alle har situasjoner når de ikke er i humør. Melankoli kan plutselig flomme eller av objektive grunner irritasjon oppstå, men du må fortsatt komme deg ut av denne tilstanden. Det er bedre å ikke forsinke og muntre deg opp på egen hånd.
Husk hyggelige øyeblikk
Dårlig humør eller fullstendig fravær kan umerkelig utvikle seg til en langvarig depresjon, hvis du ikke begynner å handle i tide. Føler at ubehagelige følelser og tanker dukker opp i tankene dine, kjør dem bort fra deg selv. Ignorer all negativitet og prøv å tenke positivt. Tenk tilbake på de hyggelige øyeblikkene i livet ditt da du følte deg lykkelig og trygg. Lev dem mentalt, og prøv å gjenskape den atmosfæren av glede og ro internt. Det blir enda bedre hvis du klarer å huske morsomme hendelser som personlig angår deg eller vennene dine. Latter er den beste kilden til godt humør og den raskeste måten å helbrede melankoli.
Skap en livsbekreftende atmosfære
Hvis du er hjemme alene, i stillhet og uten lys, kan du ikke engang drømme om å redde humøret ditt. Lag en livsbekreftende atmosfære rundt deg: slå på din energiske favorittmusikk, åpne alle gardinene og slipp inn solskinnet. Finn en morsom komedie å se på og lag deg en deilig lunsj. Samtidig, ta vare på utseendet ditt - lag ditt perfekte bilde. Når en person innser sitt eksepsjonelle utseende, begynner han som regel å føle seg urimelig selvtillit, og stemningen stiger.
Inviter optimister
Ned med blues og passivitet! Besøk folk du liker, eller inviter dem hjem til deg. Merk at hyggelige bekjente fortsatt må være optimistiske av natur. Ellers, for eksempel fra en melankolsk, kan du finne støtte i din melankoli og apati, da må du ta to personer ut av denne tilstanden. Det er alltid enkelt og behagelig å kommunisere med optimister, de finner fordeler i alt og er i stand til å muntre opp.
Gjør noe
Når en person ikke har noe å gjøre, begynner han å kjede seg uten arbeid og arbeid. Det skjer også når en person er bekymret for noe: uten mye arbeid blir all fritiden hans brukt på bekymring og frykt. Derfor kan den beste kuren mot dårlig humør være kraftig aktivitet. Gjør noe som er mest interessant for deg, og du vil raskt føle deg inspirert og begeistret.
Endre omgivelsene
Noen ganger kan du forbedre humøret ditt ved å endre miljøet. Monotoni er kjedelig og irriterende, og nye inntrykk kan raskt bringe deg til rette. Gå med et selskap av kjære til parken eller naturen, eller kanskje du vil glede deg på berg- og dalbaneturer eller et besøk på et støyende diskotek.
