I livet er det situasjoner du raskt vil fjerne fra minnet. Det hender at folk sårer hverandre, på grunn av hvilke det er veldig vanskelig å glemme og tilgi den andre personen. Noen begynner å hate folk etter visse hendelser som kan minne om negative tidligere erfaringer. Spesielt sterke følelser oppstår når en person var veldig nær.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hat virker ødeleggende på enhver person. Forskere har bevist at negative følelser ikke bare fører til mental disharmoni, til psykologiske problemer, men til og med til fysisk sykdom. Dessuten oppstår problemene nettopp hos den som hater, og nesten ikke berører den som de hater. Svært sjelden kan en person uttrykke sine følelser overfor hatet. Hvis du hater lenge og ikke gir uttrykk for din negativitet på noen måte, blir livet uutholdelig. Derfor er det viktig å overvinne hat og andre destruktive følelser, si farvel til fortiden og gi slipp på situasjonen.
Steg 2
For å bli kvitt følelsen av hat, må du først forstå årsaken. Du kan bare ikke begynne å hate en person. En gang var han nær, en gang brakte han positive følelser, en gang ga han lykke og kjærlighet, og så stoppet han. Situasjonene der dette kan skje er forskjellige. Det er viktig for hateren at nå har personen blitt en fremmed, annerledes, ikke den samme som før. Og du må tenke på årsaken til hatet. Ofte kan det være forårsaket av den mest ubetydelige årsaken, noe bagatell som vokser uten utdyping, akkumulerer og ødelegger en person fra innsiden. Noen ganger hjelper den rene erkjennelsen av årsaken allerede til å bli kvitt destruktive følelser, fordi det viser seg å være for ubetydelig til å dekke alt det gode som er knyttet til denne personen.
Trinn 3
Etter å ha forstått årsakene, er det verdt å vurdere om det var mulig for en person å handle annerledes enn han gjorde, eller ikke. For å gjøre dette må du plassere deg selv på stedet for hatobjektet. Kanskje hadde han ikke noe annet valg. Kanskje tillot ikke hans virkelighet og forhold ham å gå en annen vei. Naturligvis er det vanskelig å akseptere og tilgi fornærmelser eller ydmykelse, men ofte utvikler det seg ikke fordi en person gjorde noe ubehagelig, men fordi partneren hans lot det gjøres. Det viser seg at negative følelser vokser inni en person bare på grunn av seg selv. Etter å ha akseptert og innsett dette, vil det være nødvendig å bli kvitt selvhat.
Trinn 4
I noen tilfeller kan du bli kvitt hat ved å diskutere følelsene dine med personen. Når folk slutter å bære negativitet inni, blir livet lettere. Den beste løsningen på problemet er å diskutere situasjonen. Hvis samtalen bare kan forverre problemet, er det best å ikke starte det. Men følelser må fremdeles kastes ut: gå ut i feltet og rope mye, rive papirbiter eller knuse oppvasken, gå på treningsstudio og kaste sinne på en boksesekk osv. Etter å ha blitt kvitt sterke følelser, vil det være lettere å analysere situasjonen.
Trinn 5
Hvis årsaken til hat blir identifisert og situasjonen blir analysert fra forskjellige vinkler, kan du gå videre til neste viktige trinn: å gi slipp på fortiden. I alle fall kan det ikke endres, noe som betyr at den mest riktige avgjørelsen vil være erkjennelsen av at du trenger å leve i nåtiden, i dag. Det er nødvendig å innse tidligere feil, å forstå at ideelle mennesker ikke eksisterer og ingen er forpliktet til å handle slik de ikke vil til ham, men til noen andre. Det er nyttig for en person å unngå å gjøre lignende feil i fremtiden.
Trinn 6
Hvis situasjonen er slik at kommunikasjon med en person ikke kan stoppes, og hat ikke forsvinner, kan du bruke følgende teknikk. Når du kommuniserer, må du forestille deg partneren din som en liten gutt som sitter inne i ham, nedslått og ulykkelig. Hver gang hans "mester" gjør noe galt, blir denne gutten enda mer ulykkelig og nedstengt. Du må tilgi ham, la ham få vite at du synes synd på ham. Samtidig kan du gjøre alt dette mentalt, og utad unngå uhøflighet og oppførsel som ligner på partneren. I stedet for en liten gutt kan du forestille deg en kattunge, et søtt fluffy monster eller annen fantastisk skapning - det viktigste er at dette skal være oppfatningen av partnerens sjel, som virkelig vil være snill og naiv.
Trinn 7
Generelt kan indre arbeid gjøre underverker. For noen utføres slikt arbeid ved hjelp av religion, for andre - ved hjelp av kosmisk energi eller astrallegemet, og noen vender seg mot det indre eller høyere “jeg” og prøver å få kontakt med det indre “jeg” av en annen person. Slike interne dialoger vil bidra til å bli kvitt hat. Selv enkle bekreftelser som "Jeg tilgir deg," "Jeg lar deg gå," eller "Jeg husker bare de gode tingene som skjedde mellom oss," rettet mot en tidligere partner, kan bringe lindring og bli kvitt negativitet. For noen som fungerer godt med bilder, kan du forestille deg et bilde av hvordan han vinker hånden mot et objekt av hat som drar, forlater eller flyter bort, som om han sier farvel. Hvis du klarer å forestille deg et slikt bilde i flere uker eller måneder, vil sannsynligvis hatet passere, og personen vil til og med bli overrasket når han møter en tidligere partner hvor lett og hyggelig det er i hans sjel.
