Hver og en av oss minst en gang i livet ønsket å endre noe i oss selv. Ofte er dette den nødvendige ånden og besluttsomheten, det virker alltid som bare litt frihet - og vi vil bygge oss opp igjen slik vi vil! Men verden adlyder ikke alltid våre ønsker, overalt er vi omgitt av omstendigheter som ikke tillater oss å føle oss fri. Det er umulig å endre noe i deg selv under press fra omstendighetene.
Nødvendig
- - penn
- - papir
- - slått av telefonen
- - mangel på internett
Bruksanvisning
Trinn 1
Sett av en uke der ingen og ingenting vil plage deg. Skriv ned alt du vil endre i deg selv. Ofte er det folk ønsker å endre i seg selv inni dem, og ikke utenfor, fordi det er inni deg at årsakene som får deg til å føle deg slik du føler deg.
Steg 2
Ta en penn og papir. Planlegg hver dag og hver time du bruker alene med deg selv. Hva har du alltid manglet, hva ønsket du å gjøre? Hvis du ikke kan forme det her og nå, kan du utsette uken med endringer til du tydelig kan formulere dine ønsker.
Trinn 3
Stå opp tidlig hver dag i uken, den beste tiden er halv åtte om morgenen. Etter å ha stått opp, drikk litt væske og start morgenøvelsene. To til tre ganger om dagen, inkludert om morgenen, bør du trene i sport eller utholdenhet.
Trinn 4
Bruk resten av tiden din til din utvikling. Bruk oppgaver for å utvikle logikk og fantasi. Tid som ikke er opptatt av kroppsøvelser, bør utvikle tenkning.
Trinn 5
Spis med måte og legg deg senest klokka elleve om kvelden. Det er mest å foretrekke å bruke en diett som ikke er stiv, men som utvikler selvdisiplin.
