Ugler er sene fugler, jo nærmere natten er, jo mer aktive blir de. Men morgenen for dem kan trygt kalles stress, spesielt tidlig. Men livets rytme er ikke lett å endre, men biorytmer og "bedrag" er mulig.
Tilstrekkelig søvn er nøkkelen til en vellykket dag. Derfor er det viktig for en ugle ikke bare å stå opp tidlig, men også å sovne i tide. Og dette er et problem for uglen, siden det er på dette tidspunktet kroppen deres er full av styrke og klar for aktiv våkenhet.
Gjør deg klar til sengs
Slapp av før sengetid. I minst en time, distraher deg selv fra datamaskinen og TV-en. Det anbefales å legge seg senest 20.30.
Du må ventilere soverommet godt, slå på meditativ (avslappende) musikk. En tur før sengetid og en varm dusj vil hjelpe.
Det er veldig viktig å gi slipp på uløste problemer, bekymringer, mangler den siste dagen. La dem stå om morgenen. Massasje med aromatiske oljer: lavendel eller sypress vil bidra til å roe seg ned. En kopp mynte te med honning hjelper deg med å sovne.
Avspenningsmetode
Velg et objekt med blikket og se på det til omrisset begynner å bli uskarpt. For øyeblikket kan du forestille deg en hyggelig begivenhet i livet ditt, de minste detaljene og til og med aromaene. Føl det igjen, denne metoden hjelper deg med å slappe av.
God morgen
Du må ta hensyn til vekkerklokken. Måten den ringer på er ikke over øret, men i neste rom. Hvis mulig, endre lyden, våkne opp hver dag til annen musikk: klassisk, pop, rap. Du kan bare sette favorittmelodiene dine på samtalen. Eller bruk TV, still inn en tidtaker en halvtime før du går opp til en musikkanal.
Stå opp så snart du våkner, "ytterligere fem minutter" kan trekke i en time eller mer. Planlegg den morsomste aktiviteten om morgenen for å hjelpe deg med å våkne raskt. Varm grønn te med honning og sitron vil bidra til å styrke. Ta en kontrastdusj.
Fyll rommet med furuolje, sandeltre eller sitrusdufter. Gni øreflippene og håndflatene. For ugler anbefales det å spise frokost fullt bevæpnet, noe som vil bidra til å stille inn på jobb mens hjemmeklærne er avslappende.
Overfør morgenrutinen til kvelden. Forbered for eksempel klærne, rengjør skoene, pakk nødvendig papir. Gjør morgenen din så behagelig som mulig.
Du kan ikke tenke tidlig på morgenen om hvor snart du kommer hjem. Tvert imot, se frem til suksess, en karriere og til slutt tjente penger. Dette vil hjelpe deg å stå opp og gi deg styrke. Bedre ennå, kom opp med en drøm. Når du våkner, forestill deg at den allerede er oppfylt. For eksempel er du allerede på Bali. Kos deg med denne opplevelsen. Du vil bli belastet med energi og intensjon om å oppfylle den. Og så blir morgenen virkelig god.
