Livet er uforutsigbart i seg selv, men ofte vet vi ikke alltid hva vi kan forvente av oss selv, og hvilke karaktertrekk eller evner som ligger i dypet av vår personlighet. Selvkontroll er en verdifull evne, som ligger i evnen til å kontrollere følelser og handlinger, og fremfor alt - tanker.
Bruksanvisning
Trinn 1
Gjør det til en regel å føre en dialog med deg selv på fritiden (i T-banen, minibuss, ved et bussholdeplass før leggetid) for å vite nøyaktig detaljene i dine opplevelser på grunn av visse situasjoner.
Steg 2
Identifiser hendelser, situasjoner og mennesker selv som kan provosere deg til uønsket oppførsel.
Trinn 3
Hvis det er mulig, skal du spille en scene med kjære eller venner der du kan miste kontrollen over dine ord eller handlinger.
Trinn 4
Velg alternativ oppførselstaktikk. Dette kan være et stilltiende svar på en provokatør eller bevisst snill og søt behandling for å motløse ham. Spill denne reaksjonsmodellen.
Trinn 5
Dyrke en sterk vilje. Begynn med små ting der du trenger å gjøre en innsats for deg selv. Prøv å bryte en mindre, men langvarig vane. For eksempel, hopp over stekte solsikkefrø i en måned hvis du er en fan av å spise dem på din fritid.
Trinn 6
Se på hva som skjer fra en annen vinkel. Når du forby deg selv å gjøre noe, vil du vanligvis ha det enda mer. Prøv å komme til den konklusjonen at dette ikke interesserer deg så mye, eller at det ikke angår deg. Da vil det være lettere å være rolig og selvkontrollert.
Trinn 7
Ikke hold igjen følelser og opplevelser som er tilstrekkelig for denne situasjonen. Men lær å filtrere ut hva som vil være uproduktivt for øyeblikket, og hva som ikke har noen logikk eller fordel i denne situasjonen.
Trinn 8
Som du vet, tror filosofer at den som eier informasjon eier verden. Det er også en oppfatning at den som overvinner seg selv vinner andre. Så prøv å se nærmere på de rundt deg, eller ta en historisk personlighet og bli kjent med deres måter å veilede deg på. Det er fullt mulig å lære selvkontroll, bare du trenger å gjøre en innsats for å kjenne deg selv og, overvinne åndens svakhet, ta kontroll over skjebnen og ditt bidrag til det i dine egne hender. Tross alt er en person som kontrollerer seg selv en vinner.
