Noen ganger kan det være vanskelig å beholde følelsene dine. Det er spesielt vanskelig å kontrollere følelser hvis du blir fornærmet. Men hvis det er nødvendig, kan du skjule harmen, hvis du ikke vil vise den til andre.
Husk at latent harme kan gjøre seg gjeldende i fremtiden.
Mer konstruktive måter ut av situasjonen er ikke å undertrykke dine egne følelser, men å finne ut forholdet til personen eller tilgi ham og glemme hva som skjedde.
Men hvis du vil takle dine følelser alene og ikke vise deg opprørt, hvis du forstår at du selv har feil, eller, når du blir fornærmet, oppfører deg som et barn, bruk en av metodene nedenfor slik at andre ikke gjetter at du opplever.
Vits
Hvis du kan gjøre situasjonen, som kan virke støtende, omgjort til en morsom sak, spøk og le med andre mennesker, vil ingen gjette at du blir fornærmet av det som skjer.
Kall på sans for humor, svar på lovbryteren med et kjent sitat, for eksempel fra en film eller sang, le av deg selv som svar på kritikk, eller spill et triks på den andre personen som svar på hans urettferdige ord.
Gjør du alt til en vits, vil du ikke ha en bitter ettersmak, og andre vil ikke tro at du er for bekymret for situasjonen.
Bli distrahert
Noen ganger er det nok å bytte fra triste tanker til noe slags arbeid eller underholdning for å skjule din vrede. Jo mindre oppmerksomhet du fokuserer på problemet, jo raskere vil det falme inn i bakgrunnen i hodet ditt. Og hvis du ikke tenker på hva som skjedde, vil negative følelser trekke seg tilbake.
Hvis det skjedde en ubehagelig situasjon på jobben, kan du fokusere på dine arbeidsforhold, begynne å løse aktuelle problemer. Når noen fra familien din har fornærmet deg, og du ikke vil vise at du er såret, plukk opp en bok eller slå på en film.
Gå tilbake
Hvis du ikke i det hele tatt ikke kan skjule følelsene dine, men ikke vil se ut som en svak person i gjerningsmannen, er det bare å forlate ham. Når du er tilbake til det normale, kan du gå tilbake til samtalen.
Gå en tur, trekk deg tilbake til et annet rom. Du vil føle en lettelse når du er alene, og personen som har gjort deg urett, vil ikke være i nærheten.
Gråt gjerne alene. Når du heller ut de akkumulerte følelsene, vil det i fremtiden være lettere for deg å håndtere tilstanden din og diskutere et sårt poeng.
Bekjenn følelsene dine
En annen måte å skjule et nag er å forklare personen at han skadet deg, men gjør det med en jevn stemme. På den ene siden bekjenner du følelsene dine. På den annen side skjuler du dybden. Folk rundt deg tror sannsynligvis at denne samtalen bare er ubehagelig for deg. Men de vil ikke forstå at du er alvorlig skadet. Det viktigste er å snakke om følelsene dine rolig, med et likegyldig uttrykk i ansiktet ditt.
