I livet er det nok grunner til ikke bare moro, glede, men også for frustrasjon, dårlig humør. Det kan være problemer i tjenesten. En tullete, latterlig krangel med en venn kan skje. Eller av en eller annen grunn er det et anspent forhold i familien. Og hvis det i tillegg drypper et endeløst høstregn utenfor vinduet, som driver deg inn i melankoli. Vel, hvordan kan du ikke bli lei deg, ikke miste motet. Likevel er det relativt enkle og effektive metoder som nesten enhver person kan overvinne dårlig humør, bli kvitt forstyrrelsen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først og fremst, prøv å forstå: ond skjebne tok i det hele tatt ikke våpen mot deg. Ja, du har det vanskelig akkurat nå. Men bokstavelig talt er det mennesker som synes det er mye vanskeligere. Noen av dem hadde virkelige tragedier. Og de klager ikke, klager ikke om skjebnen, men motstår den modig. Husk dette, og du vil sannsynligvis skamme deg over at du er så "slapp".
Steg 2
Ikke sitte innenfor fire vegger - frustrasjonen din vil ikke forsvinne fra dette. Oftere går til steder der morsomme selskaper samles - til konserter, forestillinger, kunstutstillinger, til barer. Ikke forsøm vennlige fester, bedriftsarrangementer.
Trinn 3
Finn likesinnede mennesker, mennesker som brenner for det samme som deg. I internettalderen er dette veldig enkelt å gjøre. Kommunikasjon med dem (til og med virtuell) vil gi deg mange hyggelige minutter, og vil forbedre humøret ditt. Og hvis du for eksempel klarer å møtes i det virkelige liv, finn en hobbyklubb i byen din - enda bedre!
Trinn 4
Lær å finne glede i de enkleste og mest verdslige tingene. Familie problemer? Og når sist du berømmet din kone oppriktig for deilig matlaging, og kalte henne en ekte håndverkskvinne? Eller har du ikke en gang tenkt på det? Prøv å starte i det små: smile til husstanden din, ikke angre på gode ord. Og du selv vil bli overrasket over hvilke raske og hyggelige endringer som vil finne sted.
Trinn 5
Tilbring god tid utendørs. Dryppende regn, pytter? Det er greit. Ta på deg vanntette sko, ta en paraply. Husk ordene i sangen: "Naturen har ikke noe dårlig vær."
Trinn 6
I særlig alvorlige tilfeller, når, til tross for alle disse tiltakene, lidelsen ikke vil trekke seg tilbake på noen måte, gjør det ikke vondt å søke hjelp fra en kvalifisert psykolog.
