Det er vanskelig å finne en kvinne som ikke bryr seg om spørsmålet om en vakker og slank figur. Svært ofte, på vei til en drømmefigur, er det mange skuffelser og motløshet, fordi de ønskede resultatene ikke er oppnådd. Hovedårsaken er vekttap gjennom styrke, men denne prosessen kan også være hyggelig.
1. Spis i små porsjoner.
Når vi er sultne, er vi klare til å spise "en hel elefant". Faktisk er en liten porsjon nok til å tilfredsstille appetitten. Dette er spesielt nyttig når du vil spise et skadelig produkt.
2. Spis sakte, nyt hver bit.
For raskere metthet må du spise sakte og oppleve en behagelig følelse fra maten. Ikke bli distrahert, fokuser på prosessen med å absorbere mat, og du vil forstå at ikke bare rask metning kommer, men også glede.
3. Spis intuitivt.
Før du tar et ekstra stykke, prøv å spise det mentalt og se hvordan du har det. Hvis følelsen er hyggelig, kan du trygt sette deg ned ved bordet. Når vi føler oss ukomfortable, betyr det at vi ikke er sultne, eller at vi bør prøve et annet produkt.
4. Finn din favorittidrett.
For en slank figur er det ikke nødvendig å gå på treningsstudio i flere dager, det er nok å velge hvilken type sport det er hyggelig å gjøre. For eksempel foretrekker mange svømming og sykling. Om vinteren kan du gå på ski og oppleve mange positive følelser.
5. Inkluder positiv motivasjon.
Dette er sannsynligvis et av de viktige punktene. Gled deg over små prestasjoner, og hvis du mislykkes, se etter andre måter å oppnå målet ditt på. Tenk deg sluttresultatet, din slanke og vakre figur, og viktigst av alt, vær overbevist om at du definitivt vil lykkes!
