Å føre en takknemlighetsdagbok er en interessant teknikk som kan bidra til å lindre stress, løfte humøret ditt og bli mer bevisst på dine ønsker og mål i livet. For positive endringer i livet ditt, må du føre en dagbok regelmessig.
Vi oppfatter alle verden på vår egen måte. Noen finner mange positive aspekter i livet, og tusen grunner til takknemlighet, mens noen bare ser negative aspekter. For å bli kvitt depresjon og angst, kan du bruke en så interessant teknikk som en takknemlighet dagbok.
For implementeringen er en penn, en notatbok og ønsket om å gjøre alt dette nok. Det er mange måter å takke på:
- takknemlighet til Gud;
- takknemlighet til alt som omgir;
- takknemlighet for oppfyllelse av ønsker, forespørsler, drømmer;
- takknemlighet for god helse og velvære.
Det er mange grunner til å si "takk". Takk for den vakre melodien du hørte tilfeldig, for den luftige katten som gni forsiktig mot føttene, for duften av blomster og urter osv. - for alt som sjelen ønsker.
Etter en måned med jevnlig å føre dagbok, kan du se følgende positive resultater:
- en klarere forståelse av deres egne ønsker og livsformål;
- å forbedre humøret, lindre angst og irritabilitet;
- positive endringer i livet.
Å holde takknemlighet dagbok er best hemmelig, la det være litt hemmelig, ellers kan du redusere den positive effekten av å bruke denne teknikken betydelig.
