Folk setter vanligvis mål for året på nyttårsaften. Med klink av briller, lyder lyder i hodet, og en gnist av håp lyser opp i hjertet ditt at i løpet av dette året, til slutt, vil du oppnå det du vil. Men hvis du virkelig vil oppnå et seriøst mål, bør du ikke bare stole på flaks. Du må kunne sette mål riktig.
Bruksanvisning
Trinn 1
Målet skal skrives ned på papir. Hvis målet bare er i hodet ditt, så eksisterer det ikke. Ta et papir og en penn og oppgi målet ditt mest detaljert. For eksempel vil du gå ned i vekt. Skriv: “Jeg har gått ned 12 kg, nå er jeg en slank og vakker jente med parametrene 96-70-96”. Det vil si at du må ta i betraktning at ved å formulere målet på denne måten, kjører du selv inn i et rammeverk av nøyaktighet som du ikke kan bryte med. I tillegg er det kjent at tanker og ord får en reell form, og jo mer du skriver et ønske, jo mer nøyaktig vil det gå i oppfyllelse.
Steg 2
Nå må du dele ditt langsiktige mål i underelementer. Det vil si at du må skrive hvordan du vil nå målet ditt om et år. Hvis vi fortsetter temaet med å miste vekt, kan delmålene være som følger: 1. Jeg vil trene 3 ganger i uken i 1 time; 2. Jeg vil justere kostholdet mitt, konsultere en ernæringsfysiolog og følge hans anbefalinger; 3. Jeg vil ta en korrigerende massasje 3 ganger i uken; 4. Jeg vil gjennomgå et kurs med mesoterapi.
Trinn 3
Husk å skrive ned hvorfor du tror du kan nå målet ditt. For eksempel mistet vennen din ved å bruke disse metodene omtrent samme mengde kilo som du vil ha. Prinsippet "hun kunne, og jeg kan" skulle spille en rolle her.
Trinn 4
Timing spiller en stor rolle i målsettingen. Ditt ønske skal oppfylles i løpet av et år, men denne tidsperioden må deles opp i mindre. For eksempel, etter en måned vil du miste 2 kg. Dermed kan du sette et mål for hver måned - hvor mange kilo du vil miste. Tross alt er det ikke lett å gå ned i vekt på kort tid, og det er veldig skadelig for kroppen.
Trinn 5
Prinsippene for målsetting beskrevet ovenfor vil hjelpe deg å oppnå noe godt. Det viktigste er at hele banen som må gjøres, å registrere veldig nøyaktig og ikke i noe tilfelle å avvike fra det tiltenkte målet.
