En opplevelse er en følelsesmessig tilstand utløst av en betydelig hendelse eller hukommelse. Opplevelsen kan være annerledes: stabil, dyp, langsiktig, kortsiktig. Dens funksjoner skyldes hovedsakelig personlige egenskaper: erfaring, alder, temperament, orientering, etc. Og siden opplevelsen både kan forverre den mentale tilstanden og bidra til å løse livssituasjoner, bør du lære å regulere tilstanden din. Korrekt selvinnstilling vil hjelpe deg med dette.
Bruksanvisning
Trinn 1
Psykologisk selvhjelp er en persons bekymring for seg selv og hans personlige vekst. Det blir mer effektivt ved hjelp av selvhypnose. Faktisk, med riktig selvinnstilling, blir usynlige mekanismer slått på, og styrer livet vårt til det bedre. Virkningen av selvhypnose på underbevisstheten er vårt ønske om å oppnå noe. Og et positivt resultat hjelper igjen til å miste opplevelser som ikke tillater oss å leve i fred og forårsaker negative følelser.
Steg 2
Menneskelig tenkning er en enorm kraft, som ikke kan sammenlignes med noe i kraft av dens innvirkning på verden og på personen selv. Gitt dette faktum, kan du prøve å bruke autotrening (AT). Det hjelper å takle opplevelser, fordi under AT kan du styrke viljestyrke, øke troen på suksess og håpe på det beste, utvikle positive personlighetstrekk. AT er en av de effektive måtene å avlaste stress, danne en optimal tilstand som tilsvarer en bestemt aktivitet. I dette tilfellet kan du prøve å bruke Jose Silvas metode - "Energy of Happiness" auto-trening.
Trinn 3
Du kan også bruke teknikken til positiv tenking for å eliminere unødvendige opplevelser. Positiv tenkning handler om å bryte ned følelsesmessige barrierer og fordommer, og fokusere på positive øyeblikk i livet. Positiv tenkning hindrer oss i å gjenta mange ganger hvor hjelpeløse og ulykkelige vi er i en gitt situasjon, i retur for muligheten til å finne nye måter å løse våre problemer på egen hånd. For å gjøre dette, bør du hver dag skrive ut 10 positive hendelser for deg selv som skjedde med deg i løpet av dagen, til og med de mest sparsomme. Øk antallet av disse hendelsene ytterligere. Ved å gjøre dette, vil du begynne å bli vant til å tenke på en positiv måte.
Trinn 4
Eller for eksempel kan du bruke en veldig interessant selvhjelpsmetode oppfunnet av presten Bowen Will: du må ta på et vanlig lilla armbånd og i løpet av de neste 21 dagene leve uten klager, kritikk, sladder og misnøye. Så snart du får deg selv til å klage eller kritisere eller sladre, bør du flytte armbåndet fra den ene hånden til den andre og begynne å telle dagene igjen. Fortsett til armbåndet varer på den ene hånden i 21 dager på rad, siden i denne perioden er enhver vane løst i underbevisstheten.
Trinn 5
Meditasjon hjelper til med å frigjøre angst. Det hjelper å slappe av, avlaste stress, finne sjelefred og indre harmoni. Det er meditasjon som er et av midlene til dypt indre arbeid på psyken, som gir en kraftig effekt.
Trinn 6
I naturen er enhver hendelse nøytral og i seg selv ikke gjennomført noen vurdering. Bare en person er vant til å sette etiketter på mennesker og hendelser rundt seg. Dette betyr at vi selv må hjelpe oss selv og ikke tillate unødvendige negative opplevelser i livene våre. Det er mange måter å gjøre dette på. Alle bestemmer selv hvilken metode som er eller kan bli effektiv for ham.
