Det er mange mennesker som synes det er vanskelig å kommunisere. Spesielt hvis det er behov for å snakke med en fremmed eller snakke foran et stort publikum. De blir grepet av frykt, de er ubevisst sikre på at de vil gjøre en feil, si noe galt, de vil le av dem. Derfor foretrekker de å være stille, ikke å gå i samtaler, og det er derfor de ofte blir ansett som arrogante arrogante. Og dette forverrer bare situasjonen. Hvordan bli kvitt denne frykten?
Bruksanvisning
Trinn 1
Først og fremst, prøv å forstå at frykten din ikke er basert på noe. Du er ikke omgitt av onde illvillere som spesielt venter på feilen din for å le av deg, men vanlige mennesker, akkurat som deg. Og når det gjelder mulige feil, er ikke selv genier immune overfor dem.
Steg 2
For å være sikker på at du ikke kommer i pinlige situasjoner, må du ta en samtale når det gjelder ting du er godt kjent med. I slike tilfeller er sannsynligheten for feil minimal, og å vite dette vil gi deg selvtillit. Frykten vil gradvis avta, og du vil kunne opprettholde en samtale om nesten ethvert emne. Hvis du synes det er kjedelig eller vanskelig å forstå, må du begrense deg til korte, nøytrale setninger. Det viktigste er ikke å være stille.
Trinn 3
En veldig god måte å overvinne frykten for kommunikasjon på er å handle på prinsippet om å "slå ut en kil ved en kil". Siden du blir skremt av behovet for å snakke med andre mennesker, må du bokstavelig talt tvinge deg selv til å gjøre det. Kontakt med spørsmål til selgeren i butikken, til billettansvarlig, til den ansatte på vakt i enhver administrativ institusjon. Prøv å innlede en samtale med noen: en nabo som går med hunden, en kollega på jobben, selv om du ikke liker ham, en tilfeldig følgesvenn i en togbil osv. La det bare være to eller tre korte setninger, om de mest nøytrale emnene, for eksempel om været. Du vil snart innse at det ikke er skummelt å snakke med fremmede. Etter det kan du allerede gå videre til lengre samtaler.
Trinn 4
Hvis du fremdeles synes det er vanskelig å kommunisere i virkeligheten, kan du prøve å overvinne frykten ved å bruke telefonsamtaler eller Skype-chatting i talemodus. Uten å se samtalepartneren, vil det være lettere for deg å bli vant til ideen om at det ikke er noe forferdelig i en samtale med fremmede!
