Mangel på styrke eller arbeidslyst, en følelse av monotoni og meningsløshet i arbeidet ditt - disse "symptomene" kan indikere din lave selvtillit. Hvordan begynne å tro på deg selv?
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke prøv å påvirke områder der du er sårbar. Fokuser på å forbedre ferdighetene til det du allerede vet litt om. Selv en svak innsikt om at du kan gjøre noe vil styrke din tro på deg selv. La oss si at du spiller piano godt, så lærer du nye brikker eller lærer nye teknikker for å spille.
Steg 2
Snakk med noen som er sympatisk med deg. Det kan være mamma, kone, bestemor … Din oppgave er å forstå styrker og svakheter ved deg selv. Still spesifikke spørsmål, for eksempel i hvilken situasjon, som din kjære var vitne til, jeg viste meg verdig. Skriv ned svarene. Dette vil også hjelpe deg med å lære om dine evner du ikke visste om, eller som du ikke tok på alvor.
Trinn 3
For en objektiv vurdering av dine handlinger, ikke benekt det åpenbare, ikke prøv å finne bare positive sider i alt. Fjern avstand fra tidligere holdninger og endre det vanlige tenkemønsteret. Det er verdt å innrømme tvilen din og fikse de øyeblikkene i livet som forårsaker usikkerhet på papiret. Beskriv hvorfor du blir kalt.
Trinn 4
Lag en annen liste på det andre arket - tenk på tingene som gir deg selvtillit. Spør deg selv hvorfor. Les nå alt som er skrevet for å danne et komplett bilde av dine sterke og svake sider. Øv denne øvelsen regelmessig.
Trinn 5
Perfeksjonisme er vanlig for mange av oss. Å være perfeksjonist handler om å fokusere på uoppnåelige mål. Enhver feil vil redusere selvtilliten, noe som påvirker absolutt alle områder av en persons liv, uten unntak.
Trinn 6
Trekk grensen mellom et spesifikt og oppnåelig mål, et mål som kan oppnås midlertidig, og et mål som er helt uoppnåelig for deg nå, for eksempel å bli en musiker av høy kvalitet uten seriøs trening. Registrer denne separasjonen skriftlig.
Trinn 7
Hold deg i god form - velg det viktigste fra alle sakene og gjør dem først. Slike gjerninger tvinger oss til å "trekke oss sammen." På slutten av dem får vi en ladning av positiv energi, og andre ting er lettere.
