Personen kan føle seg såret. Dette er en ubehagelig følelse som påvirker tenkemåten og forårsaker negative følelser. Motvilje kan vare i årevis eller passere øyeblikkelig, oppstå plutselig eller vokse som en snøball, være overfladisk eller berøre "til kjernen." Noen ganger etterlater det et avtrykk for livet. For å unngå de negative konsekvensene av harme, må du lære å håndtere det.
Bruksanvisning
Trinn 1
For noen mennesker, for å gjøre det lettere å tåle harmen, trenger du bare å si fra. Du må finne en person som er i stand til å lytte uten å forstyrre eller dømme. Det viktigste er at han hjelper til med å roe seg ned og ikke bygger opp enda mer skuffelse hos lovbryteren. Bare ikke bruk for mye godhet. Noen ganger er det nok å rope på et eller annet objekt og presentere overgriperen i stedet. Men bare ikke bruk et speil til dette formålet. Du kan gjøre dette i skogen foran treet. Hvis du er uutholdelig å takle deg selv, bruker noen hjelp fra en psykolog. Denne teknikken er mer som ekstrovert.
Steg 2
Introverte er nærmere å "helle" følelsene sine på papir. Videre, under brevet, må du kontakte lovbryteren direkte. Du må beskrive årsaken til sinne. Legg ut hva du synes om ham. Det spiller ingen rolle hvor mye tid og papir det tar. Skriv til tankene går tom og en følelse av "tomhet" dukker opp. Bli kvitt klagene dine ved å ødelegge det skrevne papiret. Du kan velge metoden selv, du vil brenne bladet eller rive det og spre det i vinden. Det viktigste er å bli kvitt harmen sammen med blekk.
Trinn 3
For å forsterke effekten, skriv en takknemhetsmelding. Ikke rart de sier: "Det som ikke dreper oss, gjør oss sterkere." Skriv hvor takknemlig du er overgriperen for å gi deg en leksjon som hjalp deg til å bli mer motstandsdyktig. Brett opp meldingen og gjør det samme som med den første. Etter det bør en følelse av ro overta deg.
Trinn 4
Den berømte amerikanske forfatteren Louise Hay, som ble syk med kreft, innrømmet at årsaken til dette kan være hennes klager mot en grusom skjebne. Ved å forlate tradisjonell behandling endret hun livsstil og lærte å tilgi. Hun er nå frisk. Metoden er å slappe av i et behagelig miljø og presentere deg selv i teatret. På scenen som overgriperen din står på. Han er glad og smilende. Etter å ha observert ham, får han ham til å forsvinne etter en stund, og forestill deg deg selv på stedet. Ansiktet ditt skinner av lykke, du er glad, bekymringsløs. Husk deg selv slik. Daglige økter vil gjøre deg roligere, og harmen vil smelte bort.
Trinn 5
Troende som lever med Gud i sjelen, blir svært sjelden fornærmet. Ikke rart de sier: "Redd hjertet ditt fra fornærmelser." Alle vil motta i henhold til sine gjerninger. Men fortsatt, når dette skjer, må du be. Om frelsen til din sjel og de som irriterte deg. Tross alt er det en synd på deres samvittighet. Tankene dine må forbli rene.
Trinn 6
Det er mennesker som er veldig vanskelige å fornærme. Ofte oversetter de alt til humor. De vet hvordan de skal le av seg selv og sine handlinger. Livet er lettere for slike heldige. Kanskje det fremdeles er bedre å ikke bli fornærmet og lettere å forholde seg til andres handlinger og ord? Da slipper du å tenke på hvordan du skal oppleve sorg.
