Abstraksjon er veldig nyttig. Dette er evnen til ikke å bli distrahert av eksterne stimuli når det er nødvendig å konsentrere seg. Noen vet å abstrakte seg lett nok, andre får en enorm viljeinnsats.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å beskytte deg mot eksterne stimuli så mye som mulig. Mye avhenger av din type oppfatning. Hvis du er av lydtype, må du få ørepropper. Hvis du pleier å fokusere på følelsene dine, må du unngå å være i samme rom med ubehagelige mennesker når du trenger å fokusere.
Steg 2
Noen ganger er det vanskelig å trekke seg bort fordi du ikke tar god resonnement uten eksempler, eller det kommer mange ubehagelige nyheter på deg. Da blir bevisstheten så sliten at den fester seg til ekstern stimulans, bare for ikke å konsentrere seg om informasjon som er vanskelig å oppfatte. I dette tilfellet, forestill deg at dette ikke skjer med deg. Det er noe informasjon som må huskes, besvares og glemmes. Så enkelt som en kombinasjon av ord. Bare denne tilnærmingen vil tillate deg å på en eller annen måte abstrakte fra virkeligheten og fokusere på vanskelige data for deg.
Trinn 3
For å lære å abstrakte, snakk med deg selv om hva du trenger å fokusere på. Tegn de mest generaliserte diagrammene. Prøv å koble det du trenger å fokusere på med dataene du allerede kjenner. Du må også forstå hvorfor du gjør det nødvendige arbeidet. En klar forståelse av målene gjør at du kan takle vanskelige oppgaver. Tenk deg at du må forklare temaet for et barn, dette vil tvinge deg til å forenkle og komme til det viktigste, distrahere fra det ubetydelige og se essensen.
Trinn 4
Den rette positive holdningen hjelper til med å abstrakte. Se etter det positive i alt du vanligvis oppfatter negativt. Godta enhver situasjon som oppstår som den eneste mulige. Trening vil hjelpe deg å bli kvitt unødvendige følelser og fokusere på ethvert problem. Registrer deg for en boksingskurs, eller trykk på puten din når negative tanker kommer i veien for å fokusere på hovedspørsmålene.
