Mange av oss hjemsøkes av en uforståelig angst når alt ser ut til å være i orden, men en person er redd og forventer problemer fra små ting. Du må kvitte deg med denne stygge tilstanden så snart som mulig for å lære å nyte livet igjen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det første du må gjøre er å innse at angstvaner bare er en vane du mest sannsynlig har hentet fra noen nær deg. Og siden dette bare er en dårlig vane, så kan du bli kvitt den.
Steg 2
En av grunnene til angst er mistillit til verden. Noen ganger er det vanskelig å svare på spørsmålet om hvor det kom fra. Denne tilstanden blir behandlet ved hjelp av en "tillitsdagbok". Skaff deg en vakker notisbok med et positivt omslag, og skriv ned alt som skjedde i dag, bra med deg og rundt deg. Det viktigste er å skrive bare gode ting, uansett hvor mye du vil skrive alt som koker. Les hele dagboken hver morgen og sett deg opp for en god dag i dag.
Trinn 3
Se mindre TV og les den skandaløse kronikken. Alle medier er nå fokusert på å fange oppmerksomheten din for enhver pris, uten å bry deg om din sjelefred. Begrens derfor å se på TV, og hvis du ser noe, la det være gode filmer du elsket som barn.
Trinn 4
Angst utløses av en sterk vane med kontroll som du kanskje ikke en gang har lagt merke til. Tenk på om du har et ønske om å være klar over alle nyhetene, frykt for at noe vil skje uten deg, tillit til at hvis du ikke kan spore noe, så vil alt gå i stykker? I så fall må du slappe av og innse at veldig lite avhenger av deg, og alt er i hendene på høyere makter. Si dette til deg selv oftere, skyv bort din sårede stolthet, og snart vil du glemme at du en gang led av økt angst.
