"Hva er lykke?" - et spørsmål som bekymret tankene til mange filosofer, psykologer og leger. De ga mange definisjoner, men kom ikke med en universell oppskrift for å oppnå det, fordi alle har sine egne.
Bruksanvisning
Trinn 1
Tenk tilbake til da du var virkelig lykkelig. Skriv ned 20-30 saker. Det kan være hva som helst. En forbipasserende smilte til deg. Det virket ikke noe spesielt, men du gikk hele dagen og følte deg lykkelig. Du ble forfremmet på jobben. Er du lykkeligere med det? Eller var det bare selvstolthet?
Steg 2
Finn likheter i punktene og kombiner dem i flere generaliserende grupper. For eksempel var du glad da du fant ut at du kom inn på ønsket institutt, da du lærte å bake paier og satte deg ned for hyssing. Dette kan kombineres i gruppen "Goal Achievement Happiness". Hvis listen din inneholder slike lykkelige begivenheter som det første smilet til et barn, kan hans første skritt, det første ordet, som separate ting, gruppere dem i "foreldrelykke." Du kan kombinere data som du ønsker, fordi dette er din unike lykke.
Trinn 3
Analyser hvilken lykke som mangler i livet ditt. For eksempel forstår du at du ikke har opplevd lykke med hvile og reise på lenge. Skjem deg selv bort. Hvis mulig, dra på ferie eller dra en helg i en annen by som du lenge har ønsket å besøke. Kanskje det vil være nok å gå på kino med venner for å føle seg lykkelig igjen.
Trinn 4
Lag en annen liste. Denne gangen, skriv 10-20 poeng av ting som ikke har skjedd i livet ditt som du tror ville gjøre deg lykkelig. Tenk på hvordan du kan oppnå det du vil.
Trinn 5
Husk at du kan og bør være lykkelig. Lykke er et oppnåelig mål.
